4 храни, които никога не трябва да ядете! НЯМА НАЧИН! Перфектно тяло
Мислите ли за пица, бургер, торта, палачинка, дюнер кебап, чипс, ...
ТОГАВА ТРЯБВА ДА СЪЖАЛЯВАМ ДА ТИ КАЖА, ЧЕ СИ НА ДЪРВЕНИЯ ПЪТ.
Без обида, но независимо от избора ви на „лоши“ храни, вярвам, че мога да кажа, че все още сте далеч от верния отговор.
Но това не е твоята вина! Тъй като много производители описват своите продукти като здравословни и нискокалорични, въпреки че те всъщност са най-лошият враг на вашата мечтана фигура. Те увреждат тялото ви много повече от всички калорични бомби, изброени по-горе като бонбони, леки закуски и бързо хранене.
В днешната публикация на портала Perfect Body ще ви запозная с 4 храни, които определено трябва да премахнете от диетата си.
КОГАТО ПОТРЕБИТЕЛИТЕ СА ВОДЕНИ ЗАД СВЕТЛИНАТА ...
След дълъг разговор с един от клиентите ми, който беше уверен, че съм направил всичко както трябва, взех решение да напиша този пост.
След като желаните резултати просто не се получиха, стигнахме до извода, че тя просто е имала невярна информация за определени продукти или храни. Подобно на тях, много други хора, които искат да отслабнат, просто са дезинформирани.
След като разгледа заедно съставките и хранителните стойности на тези продукти, тя просто беше шокирана. Тя взе решението незабавно да премахне от своя хранителен план храните, които ще ви кажа по-долу. Убеден съм, че тя не е единствената, която месеци наред опипва в тъмното, преди да се изправи пред истината.
ПЛОДОВА КАПАНКА НА НОВАТА ЕРА?
За да ударя нокътя по главата още от самото начало, започвам с чудотворната напитка, която мнозина пият, без дори да знам, че ще им навреди. Шейк от плодови смеси, приготвен от плодове като ананас, диня, ягоди, портокали, малини и др., Не е толкова добър, колкото мнозина си представят.
Вашата цел ли е да се върнете във форма и да отслабнете здравословно? След това изключете плодовите смутита от вашата диета.
Поради високото съдържание на фруктоза (плодова захар), прекомерните количества плодове водят до повишаване на нивото на кръвната Ви захар, а също и до излишни мазнини и апетит за храна.
Вместо плодово смути, препоръчвам истинско смути, което засилва метаболизма ви и снабдява тялото ви с необходимите витамини и минерали.
Освен течността, основната част от смутито ви винаги трябва да са листни зеленчуци. Можете да избирате между манголд, спанак, листно зеле и броколи. Благодарение на тези съставки смутитата са и толкова здравословни - зеленчуците се считат за храни с много фибри, те стимулират метаболизма, прочистват организма и също имат положително влияние върху хормоналния баланс в тялото ви.
Затова се наслаждавайте на плодове само умерено. Просто трябва да добави вкус към вашето смути.
КОГАТО МАРКЕТИНГОВИТЕ ЕКСПЕРТИ СА НА РАБОТА ...
Следващият капан, в който мнозина попадат, когато искат да заменят висококалоричното ястие със здравословна закуска, са зърнените барове.
Експертите по маркетинг се стараят да ги пуснат на пазара като здравословна алтернатива с високо съдържание на фибри, витамини и минерали.
Някои от това може да са верни, но моля не вярвайте на всичко, което чувате или четете.
Погледнете отблизо опаковката и ще видите, че това са изключително калорични закуски, които могат да бъдат пречка по пътя към перфектното ви тяло.
Една лента може да побере до 500 килокалории (kcal) съдържат това, което за мнозина представлява около ¼ от препоръчителния дневен прием на калории. В допълнение, гранола баровете съдържат изкуствени подсладители, консерванти и други добавки, които са вредни за вашето тяло.
Вместо нездравословните, със захар и изкуствени подсладители, поглезете се с домашно приготвени барове на мюсли. Предимството: те са съставени от висококачествени съставки и не съдържат изкуствени консерванти и подсладители.
Можете да разберете как най-добре да ги приготвите в тази супер рецепта.
ХАРТИЯТА МОЖЕ ДА ПОЕМЕ НАЙ-ЛОШИТЕ ЛЪЖИ!
Сега, когато говорим за барове, нека разгледаме друг продукт, който производителите успешно продават за сметка на клиенти, които са били измамени.
Напоследък се пише много за положителното влияние на протеина върху нашия организъм, което също е вярно.
Но внимавай!
Ако на опаковката или етикета на продукта думата "ПРОТЕИНИ-" ИЛИ. "ПРОТЕИНИ"-Ако барът стои, това не означава, че тази закуска е здравословна.
Никога не забравяйте, че вкусният вкус на протеиновите барове в много случаи се дължи на добавянето на захар и мазнини.
Убедени, че правите нещо добро за тялото си, като консумирате висококачествени протеини, вие също (несъзнателно) консумирате някои други хранителни вещества, които се опитвате да избягвате през деня.
Затова обърнете внимание на качеството на продукта и прочетете внимателно хранителната информация.
ИНДУСТРИАЛНИ РАСТИТЕЛНИ МАСЛА
И накрая, храна, която мнозина използват при приготвянето на различни ястия.
Промишлено произведените растителни масла могат да навредят на здравето. Не само за вашата фигура, но и за вашето здраве като цяло. Основният проблем се крие в прекомерния прием на омега-6 мастни киселини, съдържащи се в такива масла и в тяхната преработка.
Тъй като нашият организъм никога не е имал възможност да се адаптира към такива промени, ние сме свидетели на нарастването на много заболявания в съвременността, което също е доказано в няколко проучвания.
Моят съвет: Използвайте екстра върджин зехтин за приготвянето на вашата салата вместо индустриално произведените растителни масла. Кокосовото масло е най-подходящо за пържене.
МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ВСИЧКО С PK КУХНЯТА
За да успеете, не е нужно да гладувате и да се отказвате от любимите си храни завинаги.
The ПК кухня е страхотна, единствена по рода си програма за хранене, съобразена с вас и вашите нужди.
Така че винаги знаете какво можете да приготвите вкусно на следващия ден и най-вече колко големи трябва да бъдат порциите ви, ако искате да постигнете целта си.
Черешката на тортата са многото вкусни и разнообразни рецепти, които лесно можете да комбинирате и обменяте помежду си.
Така че можете спонтанно да ядете каквото ви се яде.
Пращам ви всяка седмица 35 нови рецепти които са съобразени с вас, вашата фигура и вашата цел (загуба на мазнини, стягане, отслабване и т.н.).
Всяка седмица получавате и списък за пазаруване, с който наистина купувате само това, от което се нуждаете.
Не може да бъде по-лесно, нали?
Всички рецепти са изпробвани и е установено, че са изключително вкусни. Рецептите са много разнообразни и има по нещо за всеки вкус. Създадена е версия FIT от много висококалорични ястия като пица, бургери, сладолед, сладкиши и други подобни.
Резултатът:
Вкусни, разнообразни и здравословни рецепти, които са идеално пригодени за вас.
Направете този тест и разгледайте вашия оптимален хранителен план:
Факт е, че всеки ден се сблъскваме с изобилие от информация. И е важно да се филтрира точно информацията, която е важна. Лично аз мисля, че резултатите или загубените килограми са показател за добра работа - и съм много щастлив, че програмата ми вече е помогнала на толкова много хора да постигнат желаното тегло. Ето защо е важно да бъдете информирани!
Ако смятате публикациите за вълнуващи, присъединете се към моя имейл списък и/или ме последвайте в Instagram и Facebook. Ако имате някакви въпроси, просто ми пишете в полето за коментари по-долу или по имейл на [email protected].
Порталът Perfect Body е идеалната точка за контакт за всеки, който търси надеждна и проверена информация за загуба на тегло, здравословен начин на живот, тренировка и много други. търси.
Определяне на ДНК адуктите на малоналдехид при хора: ефекти на диетичния състав на мастните киселини. - Fang JL, Vaca CE, Valsta LM, Mutanen M.
Диетата с високо съдържание на линолова киселина увеличава оксидативния стрес in vivo и засяга метаболизма на азотния оксид при хората. - Turpeinen AM, Basu S, Mutanen M.