4 храни, които карат детето да спи по-добре - Ripost

Изненадващо, някои храни могат да ви помогнат да заспите по-лесно, а също така да подобрят качеството на съня на детето ви, така че изобщо няма значение какво яде детето за вечеря. Следните храни имат релаксиращ, успокояващ ефект, пълни с витамини и минерали, необходими за здравословното развитие. Като бонус те включват основен мелатонин, който ви приспива, и всичко това в естествена форма.

детето

Банан

Следователно захарните храни се въртят нагоре никога не давайте бонбони на детето си за вечеря. Бананите, от друга страна, макар и вкусно сладки, имат особено успокояващ ефект поради съдържащия се в него мелатонин и серотонин. Съдържанието на магнезий също помага за релаксация.

Напрежението в малките мускули се разтваря по-лесно, заспивайки по-бързо.

Топло мляко

Нашите баби даваха на децата топло мляко, преди да заспят. Вече знаем защо: тайната съставка в белия сок, триптофанът, има особено релаксиращо, успокояващо действие. И високото съдържание на калций в млякото с турбо-зарежда този ефект на триптофана.