4 естествени метода за решаване на проблема със стомашната хипоацидност
Имате ли киселини или стомашен рефлукс? Тогава може да страдате от стомашна хипоацидност. Ето няколко естествени начина за решаване на този проблем!
Стомахът трябва да има достатъчна концентрация на киселина, за да преработи консумираната храна и да я усвои правилно. Ако имате симптоми като: стомашен рефлукс - гастроезофагеална рефлуксна болест, изгаряния или ако страдате от синдром на пропускливото черво или възпалително чревно заболяване, може да имате дефицит на стомашна киселина.
Концентрацията на стомашната киселина е обратно пропорционална на възрастта, намалявайки с напредването на възрастта, казват изследователите .
За да се преборите с този проблем, трябва да балансирате pH на стомаха си. Ето няколко естествени начина, по които можете да направите това:
Консумирайте мед Манука
Медът от манука е вид мед, роден в Нова Зеландия, с доказани антимикробни свойства. Има хора, които могат да развият симптоми на пренаселване с бактерии в тънките черва, както и размножаване на вредни бактерии, когато стомашната киселина не е в достатъчно количество. Медът от манука естествено помага за лечение на този тип заболявания.
Обикновено препоръчителната дневна доза е една чаена лъжичка на ден сутрин на гладно. Той също така може да помогне за лечение на симптомите на стомашна язва и да излекува Helicobacter pylori, като също е отлично средство за подобряване на стомашната киселина.
Манука мед MGO ™ 250+ | Manuka Health
Манука мед MGO ™ 550+ | Manuka Health
Manuka Honey KFactor 16 Raw 250g | Wedderspoon
Manuka Honey KFactor 12 Raw 500g | Wedderspoon
Пийте ябълков оцет
За да се балансира рН на стомаха, една от най-важните стъпки е да се консумира ябълков оцет преди хранене. Можете да вземете супена лъжица с малко вода или можете да разредете една супена лъжица оцет в чаша вода, заедно с малко мед, за тези, които не понасят вкуса и "силата" на оцета. Ябълковият оцет е отлично природно средство, тъй като има много ниско рН в сравнение със стомаха.
Вземете храносмилателни ензими
Третото нещо, което можете да направите, за да подобрите стомашната киселина, е да приемате храносмилателни ензими. Можете да вземете 1-2 капсули преди хранене. Можете дори да ги администрирате с ябълков оцет.
Храносмилателните ензими помагат за разграждането на погълнатите хранителни вещества. Ако в стомаха има твърде малко киселина, това няма да ви позволи да преработите храната, която ядете, така че трябва да ядете много ензими. Те не трябва да се приемат до края на живота ви, а само докато стомашната киселина балансира.
Дъвчете много добре храната и консумирайте по-малки порции
Последното лекарство е по-скоро препоръка за начин на живот. Поговорка за здравословен живот казва нещо като дъвчене на течности и пиене на твърди вещества. И трите тези природни средства могат да помогнат, но има няколко неща, които можете да направите, за да излекувате дефицита на стомашна киселина. Едно от тези неща е да дъвчете храната много добре. В бързите темпове на днешното общество често ядем в бягство и забравяме да дъвчем храна. Дъвчете 30 пъти и след това поглъщайте. Всъщност, ако погледнем малки деца, те дори дъвчат много често, без никой да им каже, това е естествено. Храната трябва да се дъвче напълно, преди да бъде погълната. Това също помага на стомашната киселина.
Друго нещо, което може да помогне е по-малките количества храна. Ако имате много големи ястия, тялото ви няма време да се регенерира. И това се превръща в проблем. Също така, опитайте периодично гладуване. Многобройните ползи за здравето от периодичното гладуване допринасят за общото здравословно състояние на стомаха и могат да лекуват стомашна хипоацидност.
За да се регенерира напълно, тялото се нуждае от време. Ако го храните непрекъснато с храна от сутрин до вечер, тялото няма необходимото време да се възстанови и излекува. Определени периоди на гладно са ефективен и естествен начин за балансиране на стомашната киселина.
В заключение не забравяйте, че стомашната киселина е добро нещо, от което се нуждаем. И ние се нуждаем от него в достатъчни количества.