4 ефективни домашни практики за целулит ЗЕЛЕНА ВЕДА
В допълнение към диетата и упражненията, ние можем не само да подобрим състоянието на кожата си в проблемни зони със скъпи лечения. Много хубаво подобрение може да се постигне с някои методи, които могат да се прилагат у дома. Въпреки че сезонът на плажовете вече бушува, не е късно да приложим домашни практики, някои от които сега ще бъдат тези, които съм изпробвал и доказал.
Но първо започвам с малка лична история. До 30-годишна възраст бях изключително слаб, не можех да ям нищо, въпреки че упражненията не бяха едно от любимите ми занимания по това време. Преди 7 години обаче всичко се промени. За съжаление също преживях няколко семейни трагедии и след това аз самият преживях тежко заболяване и претърпях операции. Изобилието от негативен стрес, възникнал за кратко време, за съжаление оказа влияние. Първоначално отслабнах много, но по-късно тялото ми реагира със симптоми на хипотиреоидизъм, колебания в кръвната захар и свръхпроизводство на инсулин, по-известни днес като симптоми на тежка инсулинова резистентност. И страничният ефект от всичко това беше внезапното наддаване на тегло. Наддадох 10 кг за 2 месеца, въпреки че бях на диета прецизно и също взех сериозно упражненията. За съжаление, затлъстяването не се проявява в увеличаване на мускулната маса, а под формата на мастни възглавнички, отложени по бедрата, седалището и корема.
Дълго време, въпреки споменатата вече диета и упражнения, нямаше промяна, не можех да загубя десетилетие и съставът на тялото ми не се промени много и нямаше измерими резултати в см. След това през последните шест месеца, с малко диетична промяна и малко „домашна“ практика, успях да се отърва от 6 кг и да се върна от 40 на 38. Няма да навлизам в подробности за диетата си, защото не съм нито диетолог, нито спортен диетолог, така че мисля, че всеки трябва да търси индивидуално съвет от подходящите професионалисти. Въпреки това, като козметик и масажист, силно ви препоръчвам следните методи:
ВОДА, ВОДА И ОЩЕ ОЩЕ ВОДА
Знам, че беше скучно повторение да пия много вода, особено през летните жеги. За съжаление, без подходяща хидратация, метаболизмът ни също не работи добре. За мен това беше един от основните проблеми. Пиенето на достатъчно вода (около 2,5-3 литра на ден) също е полезно за нашата кожа. Ако не мога да извадя дневната доза от чиста вода, закусвам плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода като пъпеши, дини, салати със зелени листа или краставици. Поради съдържанието на захар, пъпешите си струва да се ядат по свой начин, но зеленчуците ги насищат много добре и помагат да се контролира телесното тегло и нивата на кръвната захар.
ЗЕЛЕН ЧАЙ
Зеленият чай ускорява метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече мазнини по време на тренировка. Антиоксиданти, т.нар съдържа катехини (флавоноиди), които също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на инсулинова резистентност. Пия по 2 чаши зелен чай на ден, най-вече под формата на студен чай през лятото. Важно е да пиете само качествен, влакнест зелен чай, в никакъв случай филтриран вариант. В dm можете да получите свой собствен марков зелен чай на много разумна цена, опитайте!