4 дни фаза на атака на Дюкан - загубени 100 g - Какво правя грешно (
Опции за темата
дисплей
4 дни фаза на атака на Dukan - 100 g загубени - Какво правя грешно?:(
Поради положителните преживявания на приятелка, аз взех назаем книгата й за Дюкан и реших да си върна комфортното тегло от 57 кг с диетата на Дюкан.
Знам, че всъщност не трябва да отслабвам, но дори и да е само 3 кг - теглото се чувства добре
Сега съм изправен пред специално предизвикателство. Аз съм вегетарианец, но все пак исках да опитам Dukan.
Но нищо не се случва на кантара - разочароващо.
Височина: 166 см
Тегло: 60 кг
Гол: 57 кг
Може би можете да ми кажете какво правя погрешно? Ето моя план за хранене:
http://www.directupload.net/file/d/3. 5h6bna_png.htm
Без захар, без алкохол, всички млечни продукти са постни продукти с 0,1% масленост.
По отношение на думите, маркирани в червено - знам, според Дукан, те не са разрешени, но с малките количества не може да бъде до степен, че изобщо няма да отслабна?
Надявам се да ми помогнете
Не можах да разгледам подробно плана ви за хранене, винаги имах някаква реклама между тях, но определено прочетох написаните в червено и оттам трябва да започнете. Ако искате да отслабнете само толкова малко, колкото правите, тези неща в никакъв случай не са позволени, нито пък тялото ви ще понася малка ябълка. Фруктозата е достатъчна, изобщо не е нужно да консумирате домакинска захар, фруктозата го прави сама.
Трябва да влезете в кетоза, иначе няма да работи. И това означава поне 2 дни само PP и след това промяната PP/PG.
Ако наистина искате да отслабнете, със сигурност ще преминете краткия период на лишения. Във фаза 3 ще бъде по-лесно.
Пожелавам ти успех!
Много поздрави
Карина
Модератор на диетата dukan
За мен започна добре ... започна на 10 март 2014 г. и до днес отслабнах с 6 кг. Въпреки това, аз започнах с различна форма на диета през 13 август и включително версията Dukan към днешна дата, общо 14 кг надолу. Dukan е по-ефективен. Сега въпросът ми: Във всички супермаркети и т.н. не се предлага обезмаслена извара. Има ли много негативен ефект, ако от време на време се лекувам с 3,8 g мазнини/100 g?
Поздрави, Джул.
От къде си? Изварата се предлага в много супермаркети в Австрия, напр. да купувате в Billa, Merkur и Hofer (Aldi) с 0,1% или 0,9% - естествени или с билки.
Но мисля, че ако приемате 3,8% мазнини от време на време и се уверите, че не получавате твърде много от тях, това не би трябвало да е проблем.
За съжаление не винаги мога да взема леко сирене - съдържанието на мазнини варира между 8% -16%. В Австрия няма такова нещо като абсолютно постно сирене. Но иначе много се опитвам да му обърна внимание
Успех за в бъдеще!
С уважение към Тина
Здравей Тина
За съжаление отговорите на модераторите отнемат много време. Ето защо не се записвам за треньор, защото чух точно този недостатък от други Dukans.Така че благодаря за вашия отговор. Живея в NRW, а също така се огледахме в супермаркетите в посока Касел (Хесен). Тук също няма съответно сирене. Намерих обаче форум, в който членовете публикуват списъци, които посочват на кои пазари има съответни храни. Това помага повече от този форум. Дуканите тук рядко „кавортират“. Изглежда не върви добре (вече).
Успех за теб и най-добри пожелания, Джул.
Вчера написах първия си запис тук, но все още четох много във форума. Срамно е, че форумът изглежда вече не е толкова активен тук. намират някои съвети за много интересни, а някои също предоставят информация и помощ по определени теми. Но най-важното нещо според мен е да намерим добър баланс за себе си (въз основа на промяна в диетата). Прочетете ли също моята публикация или въпроса ми за брашното от нахут - собствена нишка. Тук съм напълно на линия, защото не съм намерил никакви съвети или информация за това в други форуми или в Интернет.
Мисля, че и списъците са добри. но те вероятно са свързани с Германия? Или. бихте ли ми изпратили линка към форума (отляво вече го знам, отляво също намирам нещо друго интересно).
Ако имате липса на рецепти или все още се нуждаете от идеи, знам много добър форум тук.