4 диетични правила, на които можете да се отпуснете по време на празниците
Късметлия, ако не отхвърлите всички хранителни принципи, само защото е Коледа. Но кога иначе бихте могли да се отпуснете малко, ако не сега? Разбира се, не е че трябва да започнете Нова година със сериозни излишни килограми, но можете спокойно да се отпуснете малко по следните диетични правила.
Не хапвате нищо
Снекът се вписва дори в най-строгия начин на живот, въпреки че няма значение каква форма или степен. Жалко е, ако никога не се поддадете на съблазняването, тъй като по този начин имате по-голям шанс, че когато най-накрая се приближите до възможност за лека закуска, няма да можете да запазите самообладание.
Добър пример за това е Коледа. Но наистина не трябва ли да хапвате така? Ако все още не искате да облекчите правилата сега, направете го богат на фибри, бавно усвояване десерти за въглехидратна реформа, тъй като не можете да ядете много от тях, дори и да искате.
Също така, не се колебайте да се възнаградите с някои „греховни“ вкусотии! Ако се уверите, че това не се случва твърде често през останалата част от годината, изяденият през празниците nasik няма да остави отпечатък и върху вас.
Ако можете, уверете се, че закуската с него предизвиква хранене, така че парче бисквитка трябва да бъде вашият десет часа или вашият горещ шоколад е вашата закуска.
Не ядеш довечера
Една от най-добрите и дълготрайни диетични практики е, че вечерта вече не ядете нищо. Можете да завършите деня с лека вечеря, за предпочитане два часа преди лягане. Ако се храните правилно през деня, няма да гладувате от вълци, плюс с тази проста практика можете да запазите фигурата си много дълго време.
Но какво да кажем за Коледа? Това е, когато повечето семейства той просто седи заедно тази вечер за обилна вечеря от три ястия. На първо място, ако не направите система от това, изобщо не трябва да се притеснявате за напълняване.