4 ЧАСА - ТЯЛОТО
Здравейте, това е Поли!
Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!
* Отказ от отговорност: Резултатите се различават от човек на човек и резултатите не са гарантирани.
Формат: 165 х 230 мм; Страници 584; Черно-бял интериор.
Матирано покритие с крила
ФИЗИЧЕН ПРОДУКТ
Може да бъде закупен и с възстановяване на сумата. Доставя се с куриер.
„4 часа - Тялото/4-часовото тяло“ е по-скоро трактат, отколкото обикновена книга за отслабване. Той също така има размерите на трактат: 574 страници, от които ще научите как да отслабнете бързо, как да правите невероятен секс или ... как да станете супермен, подобрявайки спортните си постижения. И за да се мобилизирате сериозно по този път, авторът ви разказва за необходимостта от Harajuku Moment (силна вътрешна мотивация) и за „студения душ“, който трябва да вземете в началото на пътя, по време на който осъзнавате колко грозно изглежда. цялата тази мазнина и всички тези излишни килограми върху тялото ви.
Всеки може да направи всичко?
Това е книга, която дава огромни обещания от първата и втората корица, обещания, които имаме пълното право да поставяме под въпрос, стига да звучи поне пресилено. Можете ли да загубите 9 килограма мазнини без упражнения? Можете ли да избягате 50 километра само след 12 седмици тренировки? Можете да накарате жената да постигне оргазъм за 15 минути?
Като се има предвид, че всеки, който казва, че всичко това е възможно, е не друг, а Тимоти Ферис, наречен от списанието Wired „Супермен от Силициевата долина“, би било хубаво да помислите поне веднъж, преди категорично да отречете потенциала. гореспоменатите изпълнения.
Авторът, който вярва в невъзможното повече, отколкото в самото възможно, има в личната си история поредица от постижения, които го оправдават да вярва с цялото си сърце, че само небето е границата. Тимъти Ферис държи световния рекорд по танго танци, бил е национален шампион по кикбокс и преди всичко е бил неспокойно дете, насърчавано от родителите си да прави нещата по неговия начин. Той вече познава литературния успех чрез бестселъра „4 часа - работна седмица“, който намира жизнеспособни решения на стария проблем, който тревожи всички служители: Как да намерим перфектния баланс между успешна кариера и, в същото време, изпълнен и щастлив личен живот?
Кратко ръководство за използване на книгата
За да разберете по-добре факта, че идеите, предложени от тази книга, са малко необичайни, съветваме ви, както и автора, да се вслушате в следното предупреждение: „Моля, не бъдете глупави и не се самоубивайте дни наред. Това би ни направило много нещастни. Консултирайте се с лекар, преди да приложите идеи от тази книга на практика. ".
Тим Ферис стигна идеята за отслабване до краен предел и каза, че е възможно, до това, което другите ще вдигнат очи в недоумение. Той похарчи огромни суми, за да тества всякакви хапчета за отслабване, оборудва къщата си с всякакво медицинско оборудване, за да записва и измерва всичко и постигна ефективността, че някои от субектите, изпробвали неговите техники, са загубили 9 килограма. мазнини от първия месец.
С какво Тим Ферис се различава от всички автори на книги за диета и отслабване? С всички! Защото според автора редовните диети не работят и Ферис има смелостта да каже това, без да е доктор или доктор на науките. Той се аргументира за неефективността на класическите диети като „щателен събирач на данни“. И в тази книга той е събрал данни от над 100 лекари в различни области, учени, притежатели на световни рекорди и т.н. Той предлага като метод експерименталният начин на живот, за да отговори на въпрос с революционен потенциал: "От физическа гледна точка, кои са най-малките промени, които могат да генерират най-големи резултати?"
Ако дебелината на книгата, която брои от глава до опашка и от глава до опашка 574 страници, ви възпрепятства, когато става въпрос да я хванете, авторът ви убеждава, че си струва усилието да я прочетете/сърфиране, за да ви кажа, че трябва само да преминете през 150 страници, за да се преоткриете. И тъй като, както почувствахте на пръв поглед, книгата не е лесна за попълване, тя ви предлага бонус и ръководство за потребителя, състоящо се от 5 прости правила:
1. Мислете за тази книга като за бюфет - не е нужно да четете цялата книга, просто преминете през „Основни принципи“ и „Отправна точка“;
2. Пропуснете науката, ако е прекалено гъста - на някои места писателят е предоставил научни подробности, които затрудняват четенето, но ги е маркирал с AT (Advantage of Fools), така че тези, които искат да четат бързо, да не се изгубят в подробности;
3. Моля, бъдете скептични: с други думи, авторът може да гарантира точността на типа информация "как да", но не и за типа "защо да", защото информацията винаги се променя;
4. Не използвайте скептицизма като извинение за бездействие: дори ако е по-трудно да напуснете зоната си на комфорт и всъщност да започнете нещо;
5. Наслаждавайте се! Авторът напълно приема, че някои от опитите, описани в книгата, изглеждат откъснати от дневника на луд, но всичко, което той иска от вас, е да изпитате изцяло радостта от изследването и откритието.
Преди да предприеме дългото пътуване, което ви очаква през тази книга, авторът иска да изясни няколко основни въпроса в главата, озаглавена „Основни принципи първо“:
1. Каква е минималната ефективна доза (DME) и как да се използва?
2. Всичко, което е популярно, е грешно, защо да приемате нови правила за бързо преустройство?
3. Какво означава 9 килограма реконструкция?
4. Салатата има значение, затова трябва да я ядете всеки ден!
5. Защо е добре понякога да има колебания в количеството приети калории?
6. Защо е глупаво да обвиняваме генетиката, когато става въпрос за тегло?
7. Защо калорията не е просто калория?
В следващите глави пътят ви към друг вие, по-слаб, по-тонизиран, по-енергичен, ще бъде поръсен с всякакви откровения, свързани повече с вашата мотивационна страна, отколкото с тази, която търси промяна в строго физически план. Така ще се запознаете с термина „сварадж“, преведен като „самоуправление“ и ще разберете защо ви е необходим момент Харадзюку, преди да направите радикална промяна във външния си вид.
В цялата книга са изяснени много въпроси, които причиняват главоболия на любителите на диетите и без разбирането на които, изглежда, не можете да постигнете задоволителни резултати. Така че ще научите за:
- Скорост на основния метаболизъм (RMB);
- Колко е вашата полезна мускулна маса и колко ненужни мазнини имате?
- Кои са най-ефективните методи за оценка на процента телесни мазнини;
- Какви измервания трябва да направите, преди да започнете програма за реконструкция на тялото, защото ... „това, което се измерва, също се управлява“ (Питър Дракър, носител на президентския медал за свобода);
- Как да направите невъзможното невъзможно, като преминете от обикновена снимка към действителния страх от собственото си тегло ...
И ако досега авторът ви е предложил теория, от главата, озаглавена „Диета с ниско съдържание на въглехидрати“, ви се предлага практика, т.е. какво точно ви интересува, как бързо да отслабнете, как да постигнете представянето, за което говорите корицата? Ще откриете:
• Как да отслабнете с 9 килограма за 30 дни, без да спортувате;
• Какво ви е позволено да ядете, какво не ви е позволено, какво е посочено, какво не е посочено, за да стопите възможно най-много мазнини и особено ще прочетете много лоши неща за тези „дракони“ от диетите, озаглавени въглехидрати;
• Често срещани грешки, които правите по време на диета;
• Как да не наддавате, когато се напиете;
• Как да губят мазнини с ледени пакети;
• Защо студените душове са добри?
• Какво представляват стероидите и какви са техните странични ефекти?
• Какви тренировки да правите, за да тонизирате различните си мускулни групи или да отслабнете?
• Как да качите 15 килограма мускули за 30 дни без стероиди, само с продължителни тренировки във фитнеса?
• Как да подобрите сексуалното си представяне, като вземете предвид някои трикове?
• Как да спим спокойно и как да се чувстваме по-отпочинали, като спим по-малко?
• Как да се отървете от болки в гърба, врата, врата и т.н. чрез отказ от определени навици и чрез упражнения?
• Инструменти и трикове за спортисти: как да бягате по-бързо; как да избягате 50 километра на ден (а не само 5) след 12 седмици обучение; как да вдигна 387 килограма в банката за захранване и т.н .; как да бъда по-добър плувец; как да бъда по-добър бейзболист и т.н. ...
• Как да удължите живота си?
И тъй като сме изминали дълъг път заедно, преглеждайки, надяваме се, най-важните аспекти на тази книга, няма да се разделим, без да се насладим на нейния край, оптимистичен par excellence. Край, който, защо не? може да е само началото за много от нас:
"Направете следващата стъпка: премахнете капака на писалката и направете опис на всички физически неща, с които сте се примирили, защото сте слаби. А сега се запитайте; ако не можех да се проваля, защо бих искал да бъда изключителен? Закръглете тези алтернативни реалности.
Списъкът с кръгове, вперили поглед в вас, ви дава план не само за ново тяло, но и за изцяло нов живот.
Никога не е късно да се преоткриеш. "