4 часа седмично за тяло на ада (от Тим Ферис)
Ето книга с примамливо заглавие ! Само 4 часа (от 168!) Седмично да се притеснявате за тялото си, за невероятен резултат? Няма повече любовни дръжки, няма двойна брадичка, няма повече конски бедра? Какви тайни и загадки могат да скрият зад това обещание? Това е целта на тази колона, посветена на книгата на Тим Ферис: 4 часа на седмица за тяло на ада (преведено от американския The 4-Hours Body).
Тим Ферис, доста брилянтен валет за всички сделки
Открих автора на тази книга чрез една от предишните му книги, наречена La Semaine de 4 heures. Той не говори за фитнес, здраве и отслабване, но подхожда поетапно към това как Тим Ферис е „автоматизирал“ бизнеса си, за да отделя само 4 часа седмично за него. Книга, която много ми помогна и ме вдъхнови ... като хиляди други хора. Достатъчно е да се каже: Тимъти Ферис е този, който се заема с това и прави нововъведения по пътя и е адски мотивиращ, когато споделя опита си. !
И така, когато чух за новата му книга, посветена на тялото и формата, си помислих, че това четиво не бива да се пропуска. За съжаление, ако книгата му все още се предлага на английски, можем да намерим само версии втора ръка за френското издание ... което далеч надхвърля първоначалната цена! Добрата новина е, че ще разкрия основните аспекти, които взех от него тук.
Отслабнете, качете мускули ... или и двете едновременно ?
Готиното в тази книга е, че тя (буквално) е пълна със съвети, методи и трикове, които да използвате в зависимост от целите си. От уводната глава ще научите това не е нужно да четете цялата книга (550 страници така или иначе), за да стигнете до вашата.
В моя случай става въпрос - засега - за отслабване. И нека бъдем ясни: отслабнете, без да тренирате ... и бързо, моля ! Това е нещо, което рядко виждате. Повечето диети ви обещават да отслабнете, но само ако ги спазвате в продължение на няколко месеца и практикувате ежедневни упражнения.
Но е възможно. Следвайки специфична диета, Тим Ферис посочва, че резултатите често достигат до 9 килограма по-малко за 30 дни. Какво повече ? А, да, може би правото да изпиваш от време на време? Е, отново е възможно и дори е важна част от диетата: един ден в седмицата имате право да се освободите, с други думи да се натъпчете на воля с всички боклуци, които ви правят щастливи.
Следвайки указанията му, ще можете да решите или да загубите мастна маса, или да загубите мастна маса и в същото време да увеличите мускулната си маса. Все още не съм прочел всичко от тази книга, но тук вече ще споделя съветите за бързо отслабване.