4 1 съвета за засилване на метаболизма Ви още по-добре; годни
Не позволявайте на метаболизма ви да се забави: турбокомпресор още повече с тези съвети!
Яжте повече протеини!
Тялото се нуждае от много протеини, за да може да изгради фиброзен мускул. По-рано препоръчителният прием на протеин от 0,8 грама на килограм на ден вече е остаряла информация, плачевно малко за човек, който тренира редовно. Според настоящата позиция на изследователите се препоръчва прием на протеин между 1,8 и 2,2 грама на килограм. Това се равнява на 45 грама постно месо, шепа ядки, 200 грама нискомаслено кисело мляко на хранене. Консумацията на протеини води не само до красиви фиброзни мускули, но и до 35% по-бързо изгаряне на калории.
Яжте органична храна!
Инсектицидите, открити в неорганичните храни, се съхраняват в мастната тъкан. Потребителите на такива храни много по-трудно отслабват, тъй като токсините инхибират метаболитните процеси. Инсектицидите също са отговорни за затлъстяването. Разбира се, не е лесно да купите органичен продукт от всичко. Трябва да знаете кои храни са най-важни, за да са биологични. Био грейпфрут, авокадо или лук? Това са тези, които всъщност нямат значение. Изберете обаче био, ако е ягода, боровинка, праскова, ябълка, грозде, целина, спанак или картофи. Тук се намират повечето инсектициди.