3-те Ps ви дебели ... Мит или реалност Nanny Secours

nanny

Някои митове са твърдо установени от няколко години. Но нека се опитаме да не ги увековечим през нашите поколения! Нека да разкрием истинската същност на храната, на първо място, като твърдим, че никоя храна не ви дебелее. Разбрахте добре. Дори най-дебелите и сладки лакомства сами по себе си не напълняват. Всичко е въпрос на честота и количество !

Храните, които ядем, се усвояват по един и същи начин. Независимо дали става въпрос за захар от парче торта или захар от плод, за човешкото тяло това не променя нищо. Нека обаче се съгласим, че в парче торта има повече захар и че тази рискува да ни даде много енергия (калории) в сравнение с плодовете ... Да не говорим за плодовете, удобни, с високо съдържание на витамини, минерали и фибри !

Ами хляб, тестени изделия и картофи? Ако смятате, че „3 Ps“ ви дебели, помислете отново. Те са пълни с хранителни вещества (витамини от група В, фибри, желязо, фолиева киселина). Няма нужда да ги изключвате от диетата си.