3-те най-добри еднодневни диети! Яжте по-умно
Плетена мая, шоколадови яйца, морковена торта, печено агне: Ако сте пирували правилно през Великденските дни, трябва да планирате ден за отслабване тази седмица. Ден на супи, сокове и мътеница: Събрах трите най-добри еднодневни диети за вас!
О, да, празници. Обичам да се поглезя с още един или два деликатеса от обикновено. Надявам се, че сте се насладили на кулинарните изкушения от Великденските дни? Всеки, който е ял толкова, колкото аз, трябва просто да настъпи калорийните спирачки за един ден тази седмица.
Еднодневната диета, разбира се, не е истинска диета и освен това не помага срещу наднорменото тегло. Но това е чудесен начин да балансираме гурме дните, които току-що сме оставили след себе си.
Ето моите топ 3 за такъв SOS диетичен ден (който разбира се можете да приемате по всяко време през годината). Следното се отнася за трите варианта: Напитките без захар като вода или чай са разрешени без край, алкохолът, сладките и закуските са табу. И ако между тях сте прекалено гладни, просто изпийте чаша горещ бульон!
Денят на мътеница
Киселото се забавлява - ъ-ъ, тънко! (Повече за здравословния фактор на мътеница също в нашата „Мътеница с познания за продукта“).
- Сутрин: Смесете 3 супени лъжици овесени люспи със 100 мл чиста мътеница. Настържете и разбъркайте малка ябълка.
- Сутрешна закуска: 250 мл мътеница
- По обяд: пюрирайте 1 банан със 150 мл мътеница и малко вода и пийте като шейк.
- Следобедна закуска: 250 мл мътеница
- Вечер: Обелете 150 г краставица и нарежете на малки парченца, смесете с малко горчица, тире зехтин и 150 мл мътеница, за да направите шейк.
Соковият ден
Соковият ден изисква много дисциплина. Трябват ви много пресни плодове (ябълки, портокали, грейпфрути, банани) и зеленчуци (напр. Моркови, краставици).
- Сутрин: изпийте голяма чаша (0,4 литра) прясно изцеден плодов сок.
- Обяд: Изпийте голяма чаша (0,4 литра) прясно изцеден зеленчуков и плодов сок (напр. Ябълка и морков).
- Вечер: изпийте голяма чаша (0,4 литра) прясно изцеден плодов сок.
Денят за супата
Диетата със зелева супа е известна. Но честно казано: Едва ли някой обича да лъжи супа само за една седмица. Но зелевата супа е перфектна за супа от време на време! Класически се състои от бяло зеле, моркови, лук, целина, чушки и домати. Просто нарежете зеленчуците на малки парченца и ги сварете в много зеленчуков бульон. Подправете с пресен пипер - готово!
- Лъжица порция суха супа сутрин, обед и вечер.
Бакшиш: Тук има две други рецепти за супа, една азиатска и една средиземноморска.