3-те най-добри антиоксидантни храни

Антиоксидантите предпазват от стареене. През годините тези страхотни храни са станали част от ежедневната ни диета. Кои да се предпочитат ?

Антиоксидантните храни са от съществено значение за здравето. Те помагат за забавяне на клетъчното стареене и се борят срещу появата на някои сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Антиоксидантите имат добра здравна репутация, помагат за неутрализирането на свободните радикали и трябва да бъдат поканени на нашата маса без колебание.

храни

1. Дайте предимство на червените плодове

"Колкото по-сини са храните, толкова повече са богати на антоцианини. И следователно толкова повече са концентрирани в антиоксиданти", описва пред RTL.fr Флорънс Фуко, диетолог, диетолог и член на Френската асоциация на диетолозите диетолози (AFDN).

За запълване с антиоксиданти, яжте предимно червени плодове като боровинки, касис, нар и грозде. „Най-добрите антиоксиданти са полифенолите, бета-каротинът, витамин С, селенът, ликопенът, както и провитамините“.