3-те най-чести грешки в диетата, които жените правят

3-те

Толкова е предсказуемо. Те просто искат да ги приберат в джоба си.

Ако сте жена, която се бори с отслабването, тогава има вероятност да сте чули някои ненадеждни твърдения, които да ви накарат да сгрешите или две. Само щипка дезинформация може да направи загубата на тегло толкова трудна, колкото таен код за разбиване.

Не трябва да е толкова сложно. Учейки се от тези грешки, вие бързо ще отключите потенциала си и ще се върнете към крайната си точка.

Нека да разгледаме четири грешки при отслабване, които трябва да знаете:

Гладни диети

Ако 1400 калории са добри, тогава 1000 трябва да са много по-добри, нали? Невярно. Вашето тяло се нуждае от гориво, за да изгори правилно мазнините. Колкото и странно да звучи, ако намалите твърде много калориите, тялото ви всъщност ще започне да пести мазнини.

Помислете за дивите животни през зимата. Тъй като всеки ден ядат все по-малко, тялото се „тревожи“ и се подготвя за недостиг на храна. Вашето тяло прави същото. Твърде малко храна и тя ще запази запасите си от енергия (като мазнини) възможно най-дълго. Може да имате първоначален успех, но той бързо ще спре.

Искате да използвате умерен калориен дефицит, точно като този, описан в програмата The 2 Week Diet. Тази програма поддържа метаболизма ви много активен за оптимизирана загуба на мазнини.