3-дневно храносмилателно лечение с аспержи Кладенец; годни

Защо трябва да ядете аспержи? 17 грама на 100 грама, 2 грама протеин, 0,2 грама мазнини, 1,8 грама въглехидрати и 2 грама фибри са с високо съдържание на смилаеми фибри, богати на минерали (калций, калий, цинк, фосфор, желязо, флуор, силиций, молибден ), в микроелементи и витамини (например: по-голямата част от витамин А, К, Е, В, групата на фолиевата киселина) има благоприятен ефект върху панкреаса, [...]

Защо трябва да ядете аспержи?

100 грама съдържа 17 калории, 2 g протеин, 0,2 g мазнини, 1,8 g въглехидрати и 2 g фибри
високо смилаемо съдържание на фибри
богата на минерали (калций, калий, цинк, фосфор, желязо, флуор, силиций, молибден), микроелементи и витамини (напр. по-голямата част от витамин А, К, Е, В група, фолиева киселина)
има благоприятен ефект върху панкреаса, простатата, сърцето, черния дроб, далака и помага при белодробен оток
има леко диуретично и слабително действие, което може да помогне при ревматизъм и подагра
сексуален апетит

Какво да купя?

От светлите цветове бялото е най-новото и прибл. дебел на малкия пръст. В долната част, в среза, можете също да видите колко е суха. Уверете се също, че растението е изправено и със затворена глава.

Как да го направя?

Нарежете долната, леко дървесна част на аспержите с дължина 2-3 см. Отлепете външната, по-твърда "кора" с дебелина 1-2 мм от стъблото (придвижвайки се от по-дебелия край на растението към главата), защото приготвената от нея храна може да бъде горчива след готвене.
Подредете нишките на аспержите.
Препоръчва се да се направи гарнитура от густа или супа, увита в бекон от по-тънки дръжки.
Плетете опаковки от 5-6 нишки красиви, прави, по-дебели стъбла аспержи (с конец). Пакетите от аспержи се сваряват в много слабо осолена и леко подсладена вряща вода. Просто гответе бавно в газирана (като бульон) вода до 10-15 минути.

На кого се препоръчва?

Ако искате да свалите няколко килограма (направени с ниско съдържание на мазнини)
препоръчва се и за диабетици поради ниското съдържание на въглехидрати
които искат разнообразен вкус
пациенти с подагра и ревматизъм
за любителите на здравословното хранене

За кого не се препоръчва?

който приема диуретик
който има редовна диария

Със следващата 3-дневна програма можете да се отървете от излишната вода в тялото си.

Първи ден

Закуска: бъркани яйца от аспержи, кифлички с трици

Съставки (пречистено количество на човек)
2 яйца
20 dkg аспержи
1 чаена лъжичка масло
1 кок с трици
сол, лимонов сок, малко захар - на вкус

Подготовка:
Завържете 5-6 нишки от аспержи в опаковки и ги сложете във вряща, обилно леко подсолена и леко захарована вряща вода. Просто гответе бавно в газирана вода до 10-15 минути. След отцеждане нарязваме аспержите, запържваме в сгорещено олио и подправяме със сол на вкус. Разбийте яйцата върху него и изпържете съставките при непрекъснато разбъркване в продължение на 2 минути. Яжте прясно с кифлички с трици!

Десет часа: 2 праскови

Обяд: супа от аспержи, 1 варено яйце