3-дневна добавка на светлина и витамини с тикви Кладенец; годни

Тиквите за готвене, като тиквички, аспержи и патисон, се предлагат в различни цветове и форми. Те са с ниско съдържание на енергия, със средно 30 калории на 100 грама зеленчуци, 1,1 до 1,5 грама протеини, ниско съдържание на мазнини и 5-6,5 грама въглехидрати. Те също са относително значими във витамин С и ß-каротин, които са важни източници на антиоксиданти за организма. Така нареченият от семената на тиквата може да се изцеди ценно масло, което не само има благоприятен ефект при заболявания на простатата, но може да се използва и за готвене! Маслените тикви са с високо съдържание на витамини Е, В1, В2, В6, D и селен. Количеството на ненаситени мастни киселини в него помага на умствените възможности на организма, намалява риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. В Унгария нефтът се пресова в района на Őrség, но поради нарастващото търсене все повече биологични ферми произвеждат тиквено масло.

Какъв вид растение да купите?

Прясно, тоест такова с твърда обвивка. Също така се уверете, че по зеленчука няма жълтеникави петна и двата края на растението не са изгнили. Отвън трябва да е твърдо, защото ако е меко, отвътре може да е празно.
Ако кората е твърде твърда, зеленчукът може да е стар.
Можете също да си купите варена тиква на пазара, но внимавайте да няма дебели, тъмни, жълти влакна в нея, тъй като те могат да бъдат твърди.

Как да ги почистите?

Ако не ги приготвите веднага, тиквите ще престоят в отделението за зеленчуци в хладилника 3-5 дни.
Измийте ги старателно преди почистване, разрежете по-големи парчета наполовина и ги обелете с белачка за зеленчуци.

Какво слушаш?

Когато почиствате зеленчуци с нож, бъдете внимателни: степента на ножа може лесно да се плъзне по мокрите зеленчуци!
Ако семената са мънички и меки като краставици, можете спокойно да ги използвате за вкусна кратуна, например.

На кого се препоръчва?

продукти за отслабване
поради ниското си съдържание на въглехидрати при диабетици
за тези, които искат разнообразие
за спортисти
за любителите на здравословното хранене
да болни от жлъчка, защото - без семена и черупки - те могат да ги усвоят, без да се подуват
които жадуват за леки ястия

За кого не се препоръчва?

който е алергичен към него, въпреки че е много рядък при тиквите

Със следващата 3-дневна програма можете да помогнете на тялото си с нискоенергийни и относително значителни количества витамини и минерали. Не забравяйте, че лечението е наистина ефективно, ако консумирате два литра вода на ден с храната си! Нашите рецепти са за пречистено количество на човек.

Първи ден

Закуска: Мляко, сметанов хляб с копър и репички

Състав:

10 dkg хляб със семена
2 dl, 1,5% маслено мляко
5 dkg маслен крем от копър
15 dkg репички

Подготовка:
Намажете филийките хляб с маслен крем. Яжте ги с репички и мляко!

Десет часа: 20 dkg пъпеш

Обяд: Гювеч с тиквички

Състав:

30 dkg тиквички
2 х 1 чаена лъжичка масло
10 dkg постно кайма
50 гр. Нарязано сирене моцарела
5 dkg овесени ядки
сол и копър
0, 5 dl постна заквасена сметана