3-дневна диета с краставици Отслабнете бързо, без да гладувате
Искате ли да свалите няколко килограма за много кратко време? Най-добрият ви съюзник е обикновената краставица.
Краставиците са едни от зеленчуците, които съдържат най-много вода, около 94%, така че те са идеални за диети. Освен това те са богат източник на витамини (А, В и С) и минерали, особено магнезий, сяра и калциев оксид.
Прясна краставица детоксикира тялото ви, хидратира ви интензивно, дава ви допълнителна енергия, бори се със задържането на вода, подобрява външния вид на кожата и се отървава от 2 килограма само за 3 дни.
Как работи диетата с краставици
Не мислете, че ще гладувате по време на тази диета. Напротив, ще можете да ядете много други храни, стига те да са здравословни и да не съдържат големи количества рафинирана захар или наситени мазнини.
В допълнение към предимствата, споменати по-горе, краставиците осигуряват на тялото и кофеинова киселина, съединение, което ефективно се бори със задържането на вода и ви осигурява ензими, които подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма.
Как да запазите диетата с краставици
Диетата с краставици е много проста. Имате право да ядете всяко количество краставица, което искате, като се има предвид, че те имат много нисък калориен прием - 13 калории на 100 грама. Краставиците могат да се ядат като такива или в салати, заедно с други зеленчуци.
Сокът от краставица е отличен за детоксикация, хидратация и изгаряне на мазнини. Друг начин, по който можете да добавите краставици към ежедневното меню, е водата от краставици.
Ето как да приготвите вода от краставици: Напълнете гарафа с обикновена вода и добавете резенчета краставица, резенчета лимон и мента. Ще получите вкусна и освежаваща напитка, която допълнително ще ускори процеса на отслабване.
Внимателен! Не спазвайте диетата с краставици повече от 3 дни, тъй като тя не ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото. Една от холивудските звезди, която спазва диетата с краставици, е Дженифър Анистън. След 3-дневната диета тя прави почивка за 2-3 седмици, след което я повтаря.
Тайната за поддържане на фигурата след диетата с краставици е постепенното връщане към обичайната ви диета, в противен случай всичките ви усилия за отслабване могат да бъдат унищожени от Йо-Йо ефекта.
Ето как изглежда менюто за един ден от диетата с краставици
Закуска: парче пълнозърнест хляб с парче шунка, 1 купа салата от краставици, 1 чаша неподсладен чай ИЛИ: чаша нискомаслено кисело мляко с филия хляб Греъм и 2 средни краставици.
Снек: салата от краставици или сок от краставица
Обяд: салата от краставици с 1 яйце и парче пълнозърнест хляб. Яйцето може да бъде заменено с пилешки гърди на скара ИЛИ: краставици с крема сирене, лук и копър.
Снек: чаша сок от краставица или плодов сок
Вечеря: салата от краставици
Ето няколко ястия с краставици, които ви препоръчваме да опитате: