3-дневна диета с кисело зеле - постно или мазно
Открийте защо киселото зеле е полезно за здравето и как да поддържате 3-дневна диета с кисело зеле!
Мариновано зеле, свойства и ползи
Независимо дали го купувате вече маринован или го държите вкъщи, киселото зеле е незаменима храна на румънските маси, особено през студения сезон. Най-простата рецепта за кисело зеле включва само зеле, вода и сол - изобщо не е сложно, просто трябва да бъдете търпеливи! Защо киселото зеле е толкова страхотно?
Маринованото зеле е наистина здравословно. Съдържа витамин С, антиоксидант, за който е известно, че стимулира имунната система, и култури от високоефективни бактерии за храносмилателната система. Антиоксидантите, известни като антоцианини, имат способността да забавят процеса на стареене. В допълнение, яденето на кисело зеле предотвратява сърдечно-съдови заболявания, запек и хемороиди, млечната киселина пречиства храносмилателната система и се бори със задържането на вода, докато сто грама кисело зеле имат само 40 калории - отлично за диети за отслабване.!
3-дневна диета с кисело зеле - пълно меню
Само за 3 дни диета можете да свалите до 3 килограма и освен това да детоксикирате тялото си. Диетата с кисело зеле е идеална комбинация от детокс диета и класическа програма за отслабване. Препоръчително е да пиете колкото се може повече вода, за предпочитане с лимонов сок, а кафе и чай без захар са разрешени.
През първия ден от диетата с кисело зеле можете да ядете само ... кисело зеле! Препоръчителното дневно количество е около един килограм, който трябва да разделите на три хранения. Ако смятате, че киселото зеле е твърде солено, изплакнете го с вода. Можете да приготвите обикновена салата, от кисело зеле, нарязано на тънки ивици и поръсено с няколко семена кимион.
Този първи ден ще ускори метаболизма ви и ще започне процеса на детоксикация. Не е нужно да се притеснявате за задържане на вода, тъй като киселото зеле има диуретични свойства.
Закуска: 250 г кисело зеле, парче препечен хляб, твърдо сварено яйце
Обяд: 250 г кисело зеле, нарязана ябълка
Вечеря: 250 г кисело зеле, приготвено в тава, във фурната, заедно с 2 картофа, 3 супени лъжици мляко, чаена лъжичка масло, малко лук и подправки на вкус
На третия ден можете да комбинирате някое от менютата от предния ден, както искате, без да добавяте други храни, освен вече споменатите.