3-дневен план за отслабване на гладно - какво да ядем

Диетите са трудни за спазване, също и защото обикновено отнемат много време. Ако постиш с 3-дневния план, също трябва да се задържиш - но не толкова дълго. Не е нужно да излизате изцяло и без храна.

отслабване

Военна диета: гладно 3 дни

Името вече разкрива за какво става въпрос: тук се изисква дисциплина.

  • Предполага се, че военната диета дължи името си на американската армия. Там този тип гладуване трябва да се използва, за да се подготвят и стройни нови войници за много кратко време.
  • Това не е краш диета и всъщност не гладуване - което означава да се прави без твърда храна. Тази диета има фиксиран хранителен план, който трябва стриктно да се спазва. Това е единственият начин да постигнете желания ефект от отслабването.
  • Не е нужно да гладувате, но няма повече от 1000 калории на ден. Съставът е малко необичаен.

Пост - тридневният план: Ден 1

Съставът на храната отначало обърква. Със сигурност не свързвате някои неща с диетата.