3D режимът прави вълни сред известни личности

3D режимът има три етапа. На първия етап ви позволяват само 800 калории на ден и това изисква огромна доза дисциплина, тъй като не ядете много с 800 калории. На третия етап броят на консумираните калории дневно трябва да бъде 1200, а на третия етап последните 1600 калории, според www.diet-health.net.

режимът

Третият етап трябва да се превърне в постоянно меню, което може да се консумира ежедневно, ако искате да запазите новата си фигура в бъдеще. Тази диета е популярна и сред известните личности в Холивуд и по света, като стриктно се спазва от тях.

3D режимът има някои златни правила, които трябва да се спазват внимателно. Ето ги и тях

Първото правило

Протеини, протеини и протеини! Особено от риба, а не от месо. Можете също да ядете пилешки гърди без кожа, но други видове месо са забранени. Освен това е разрешено всичко от морето, което означава, че можете да ядете и морски дарове.

Второто правило

Ежедневно се консумират поне два литра вода. Най-добре е да пиете обикновена вода, но можете да пиете и чай без лимон и без да сте подсладени.

Правило трето

Никога не използвайте асансьора! Просто се изкачете по стълбите, но не е нужно да правите нищо. Вашето тяло вече е изложено на мъчения и не се нуждае от друго.

Правило четвърто

Можете да ядете много добре замразени храни (риба, пилешки гърди, зеленчуци), но е за предпочитане да ги купувате пресни.

Правило пето

Яжте навреме. Нямате право да прескачате никоя маса, независимо какво се случва. Карл Лагерфелд закусва в 8 ч. Сутринта, обяд в 13 ч. И вечеря в 20 ч.

3D режимът прави вълни сред известни личности

Правилно наблюдаваният 3D режим има невероятни резултати. Обикновено те свалят около два килограма на седмица. Този тип диета също има невероятни ефекти, понижава холестерола в кръвта и ви кара да се чувствате като новородено. Също така може да успокои атеросклерозата и емболията.

Ето шаблон на меню за 3D режим

Закуска:

  • филия пълнозърнест хляб, намазана с извара, върху която можете да сложите диетична сол
  • ябълка (портокал или грейпфрут_
  • кафе или чай (с подсладител)
  • чаша кефир с 0,1% масленост

  • зеленчук или плод

  • риба на скара, приготвена с чесън и лимонов сок
  • салата, без масло, само с лимонов сок и диетична сол

  • зеленчук или плод

  • рибни филета на пара и печени картофи
  • можете да изпиете чаша червено вино (то има по-малко калории от бялото вино и елиминира холестерола)