3D диета от Карл Лагерфелд - преглед
Спомням си една вечер по телевизията, когато Карл Лагерфелд седна на дивана с Томас Готшалк малко след диетата си. Първата ми спонтанна мисъл беше: „Карл Лагерфелд анорексичен ли е?“ След като прочетох диетичното ръководство, разбрах: Той току-що се хвана "новодефиниран" и това включваше за него радикална загуба на тегло.
Досега неговата книга, "3D диета", За да отговаряте на това „ръководство за отслабване“, трябва да го четете глава по глава, защото в него има някои изненади, които човек открива, само когато го прочете напълно. 3D - това означава дизайнер, лекар и диета.
Предговора от Карл Лагерфелд
Това е интересно Предговор на успешния моден дизайнер и диетичен клиент. Всеки, който иска да започне диета, определено трябва да прочете предговора на Карл Лагерфелд. Тенорът е, че се храните за тях си изпълнява, а не за други. И не можете да възприемете достатъчно този намек - някои особено хубави цитати:
"Всичко е до вас - останалите ще дойдат по-късно (или не)."
"Младежът е клуб, от който един ден всички ще бъдат изгонени."
„Започнете диетата си в щастлив, оптимистичен момент.“
Последното изречение по-специално е трудно. Колко често започват диети, когато сте стигнали дъното или защото уж средата го изисква? Нищо от това няма смисъл и Лагерфелд го подчертава. Волята за отслабване трябва да идва отвътре и да го хванете в оптимистичен момент е най-добрата предпоставка за промяна. Не всяка диета обаче трябва да се разбира като покана да се превърнете в напълно нов човек - както при предефинирането на Лагерфелд. Но дори да искате да свалите само няколко килограма, определено трябва да го направите само за себе си.
Предговорът на Dr. Houdret
Предговорът на Dr. Жан-Клод Худре, който е разработил диетата, е малко по-малко впечатляващо четиво, тъй като описва преди всичко, че затлъстяването се разпространява. Това със сигурност ще се случи, но тук липсва лична справка, Дори ако общото наддаване на тегло несъмнено е проблем - всеки, който иска да отслабне, има този основен проблем за себе си и трябва да го направи по съответния начин решете сами. Освен това липсват няколко уводни думи от лекаря: Защо диета с високо съдържание на протеини? Какви са ефектите? и др. Houdret може да се смята за късметлия да се грижи за такъв изтъкнат клиент, който стана публично достояние с успеха си в свалянето на 42 кг, защото без него тази диета със начин на живот със сигурност не би станала толкова добре.
История и житие на Карл Лагерфелд
След това продължава вълнуващото, а именно с историята - как Карл Лагерфелд изобщо е измислил идеята за тази диета. В интервю той описва причините - гореспоменатото „лично предефиниране“. Той също разказва забавни и в същото време щателно от младостта и ранните си дни като дизайнер, един вид Кратка биография, това може да зарадва читателя, който търси предисторията - от истинския живот, дори ако той със сигурност е необичаен. Това прави диетата разбираема и всяка има своя индивидуална история. И едно нещо става ясно за читателя: Успехът, който Карл Лагерфелд получи - в работата си, но още повече в загубата на тегло - се дължи преди всичко на големия му успех Самодисциплина. Имате нужда от талант за работа, но всеки може да управлява диета.
След това става теоретично. Например става въпрос за въпроса: „Какво е затлъстяването?“ Какви са опасностите? Обяснено е изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса), консумацията на енергия и много други. Темите и термините са лесно за разбиране обяснява, но те вече ще бъдат известни на мнозина - въпреки това са важни.
Още няколко снимки и графики не биха навредили
Това, което малко ме притесни, докато четях, беше това безкраен текстов поток. Някои неща биха могли да бъдат представени по-ясно и свободно за читателя и непрофесионалиста под формата на графики.
Следващата е Dr. След това Houdret обсъжда различните форми на отслабване и започва, в някакъв неразбираем ред, с хирургични методи като стомашна лента, гастропластика или стомашен байпас. Това са всички мерки, които могат да бъдат обсъдени, когато диетата спре на определено ниво и наднорменото тегло е достигнало определен размер. На първо място, те не са избраният метод, а по-скоро краят на историята, след като сте опитали неуспешно, като смените диетата си сами.
Отслабнете с лекарства?
Следва глава за опасностите от отслабване с помощта на лекарства. Това са диуретици, лаксативи и амфетамини. Тъй като някои от тях са лекарства, отпускани с рецепта или незаконни лекарства, според мен е излишно да навлизаме в подробности в „диетичен наръчник“ за широката общественост - дори ако затлъстяването е проблем, който трябва да се приеме толкова сериозно, че едното или другото други биха искали да прибегнат до "несправедливи" средства. Но трябва да се има предвид, че не всички извън специализираните кръгове непременно разбират тази информация, особено след като не винаги има много изрично предупреждение срещу тези агенти.
Преди това - след 84 страници - за описание на действителна диета идва, нека прочетем отново нещо за самодисциплината, силата на волята, за козметичната хирургия и за това как Карл Лагерфелд в крайна сметка стигна до д-р. Houdret намерен.
Истинската диета
Сега към самата диета, така наречената „Spoonlight програма“. Диетата е в 3 стъпки разделена на:
1. Изключително Консумация на протеини и разрешени зеленчуци. Енергиен прием на ден: 900-1000 ккал. Спешно се изисква медицинско наблюдение. Срок до максимум 3 седмици.
2. Закуска и основно хранене по ваш избор, както на ниво 1. Друго основно хранене според рецептата. Енергиен прием: 1000-1200 ккал. Това ниво също е под професионален надзор.
3. Всичките 3 основни хранения като "нормални" ястия и белтъчини. Енергиен прием: 1200-1600 ккал.
Има и други Хранителни добавки, тази на д-р Houdret под формата на:
- добавки за потискане на апетита,
- хранителна добавка, която намалява усвояването от организма на мазнини и захари,
- Диетични добавки срещу стрес,
- Витамин коктейли с минерални соли
- и хранителни добавки, които имат балансиращ ефект върху метаболизма и се борят с умората.
разходи
Ако напр. на етап 2 стриктно следвайте инструкциите на Dr. Houdret държи и също така използва хранителните добавки, които прави изключителен в интернет и в магазините във Франция получавате около 400-450 евро на месец без хранителни стоки. Всеки, който се интересува от тази диета, трябва да вземе това предвид. От друга страна, това помага на някои хора да похарчат много пари - прагът на инхибиране за напускане на програма е по-висок въпреки добре финансирания портфейл. Във всеки случай инвестирането безплатно е досадно. Така че е по-добре да се прави математика!
Преместване или не?
Твърденията за движението са донякъде противоречиви. Цитат:
"Би било пълна глупост да се изисква някой, който е на диета, да прави и специални физически упражнения."
Много експерти, разбира се, няма да се съгласят, защото има движение доброто и най-доброто хранене. Не само за отслабване, но и за поддържане на кръвообращението с диета или напр. Б. да даде на кожата възможност да се адаптира и да поддържа форма. Въпреки това има глава „Поддържане на форма с гимнастика“ в края на книгата. Трябва да направите горното Вероятно тълкувайте цитата по такъв начин, че да не се излагате на силен стрес, докато се храните. Това е вярно, разбира се, защото по време на един субкалорична диета никога не трябва да се занимавате с екстремен състезателен спорт. И все пак определено количество упражнения е част от диета като Амин на Църквата.
Рецептите
Когато прочетох раздела за рецептите в книгата за първи път, все пак си помислих: „Вкусно - но изключително - не е нещо за всеки - но отговаря на Карл Лагефелд и съответните диети.“ Колкото повече се занимавах с рецептите, толкова по-лесно беше да ги подготви, въпреки че не мисля, че всеки има възможност навсякъде и по всяко време, Пъдпъдъци и токачки налични, но въображаемите готвачи могат да сменят тези съставки с пилешко или пуешко месо. Както и да е, има много много вкусен, и както при всяка диета - колкото и противоречива да звучи на неспециалиста на пръв поглед - е желанието за добра (!) храна решаващо за успеха. Срещу бързата храна и културата на шантавата храна тези рецепти ви изкушават да им се насладите, което наистина не може да се каже за всяка част от рецепта в диетичен справочник.
(Word) козметика
Книгата можеше да завърши тук. Малко под десет страници читателят научава нещо за Dr. Houdret разработи козметични продукти и техните съставки. The Грижа за кожата - вижте също главата "Упражнение" - разбира се е доста важна и съставките могат да помогнат на едни или други да търсят алтернативи. Концентрацията върху „вътрешните“ продукти обаче е малко прекалено тясна и твърде очевидна за моя вкус.
По-скоро излишен следните обяснения се появяват по-горе медицински козметични процедури, като. Инжекции с Ботулинови токсини (Стягащите средства за бръчки. Предупреждение, не издържайте вечно и променяйте израженията на лицето!) И съветите относно Отбиване от тютюн. От друга страна - тези, които „предефинират себе си лично“, не само мислят за диета, но често се справят с бръчките и пороците си. Това обаче е a Диетична книга. Доколкото разбирам, отказването от тютюн и т.н. принадлежи на други книги или - ако е така - би могло да се пише по-подробно за това. Тогава книгата ще трябва да има приблизително два пъти повече страници, за да предостави по-подробна информация. Или трябва веднага поредица в няколко тома публикува, който се занимава широко с „личната предефиниция“.
Стойността за читателя
Отслабването с протеинови добавки, така наречените, е под професионален надзор "Формула диети", в някои случаи има смисъл, защото просто има хора, които могат да го използват, за да отслабнат.
По време на четене човек не се отървава напълно от подозрението, че подробно описаната 3D диета също служи на целта, че Dr. Houdret разработи хранителни добавки и козметични продукти за реклама. В това няма нищо лошо - освен че е малко скучно. Въпреки това, човек би имал Съсредоточете се повече върху диетата трябва да може да предложи алтернативи, напр. Б. леко модифицирани форми, които помагат на всеки, който се храни, да намери подходящите продукти и подходящия специалист, който да придружава такава диета.
Досега - и разбира се се радвам да ме научат по-добре - все още не съм намерил друг лекар, който да се грижи за хората с наднормено тегло, спазващи тази диета, само чрез проучване в интернет. Дългосрочно Промяна в диетата Считам за изключително трудно, ако липсва необходимата, компетентна подкрепа. Хранителните съвети понякога са малко противоречиви за читателя, така че не можете да направите много само с тяхното четене.
Напр. обилната консумация на свеж плод препоръчва се, а в таблицата някои сортове са „забранени“, които читателят и неспециалистът няма да разберат на пръв поглед, ако не бъдат посочени. The медицинска обосновка защото просто липсва. Следователно книгата има още една ограничена практическа стойност. Диетата е трудоемка, скъпа и имате нужда от лекар, който е запознат с нея и може да ви придружава. Книгата не може да се нарече помощ за самопомощ, обаче - и заради красивите снимки - като четец и като предложение по темата „лично предефиниране“. Тогава е подходящ и за тези, които просто искат да разберат как го е направил Карл Лагерфелд (самодисциплина!) И като въведение за тези, които искат да бъдат лекувани според "метода на Houdret".