3D диета (Karl Lagerfeld) Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

С 3D диета взе модния дизайнер Карл Лагефелд невероятна сума: В богата година около 42 килограма. Той намали своята фигура на този на момчешки модел. Името на диетата "3D" означава дизайнер, лекар и диета. 3D диетата също е под името Spoonlight Diet известни. 3D диетата е по-скоро дисциплина и Отказ като здравословно удоволствие на преден план. Количеството храна е много ограничено и има редица такива Хранителни добавки които трябва да се приемат едновременно. В това отношение 3D диетата е в истинския смисъл на думата диета „Houte Couture“, също много скъп вариант с високи цени на няколко съставки.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

1. Произход на диетата
2. Диетата в детайли
3. Продължителност на диетата
4. Предимства и недостатъци
5. Отслабване
6. Преброяване на калории/точки
7. Спорт и упражнения
8. Допълнителна информация
9. Оценка на хранителните вещества
10. Примерен ден
11. Подобни диети
12. Експертно заключение

Произход на диетата

The 3D диета е разработена през 2000 г. от лекаря Жан-Клод Хурде и модния дизайнер Карл Лагерфелд. Д-р Houdret е също производител на хранителни добавки и козметика, използвани за Подкрепете диетата препоръчва се.

Диетата в детайли

3D диетата се състои от три хранения на ден, без закуски и нищо сладко, но много допълнителни хапчета. Диетата по време на 3D диетата е разделена на три нива:

1-во ниво на диета:
По време на тази 2 до 3-седмична фаза на диета се допускат само протеини (протеин на прах) и някои зеленчуци като аспержи, брюкселско зеле, чушки и домати. Така че диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да пиете 4 литра вода на ден. Дневният енергиен прием е 800-900 ккал. Този първи етап определено трябва да се извършва под лекарско наблюдение.

2-ро ниво на диета:
Закуската и основното хранене продължават да се съставят както на ниво 1. Третото основно хранене може да бъде малко по-щедро - риба, птици, нискомаслени кварки или яйца и много зеленчуци. В тази фаза на диета, която също трябва да се провежда под лекарско наблюдение и която може да продължи няколко месеца, дневният прием на калории е между 1000 и 1200 kcal.

3-то ниво на диета:
Сега и трите дневни хранения отново са „нормални“. Менюто включва плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти, риба, морски дарове и птици. Протеин на прах се предлага като хранителна добавка. Имате право да ядете малко повече, дневният прием на калории е между 1200-1 600 ккал в тази фаза, която продължава няколко месеца в зависимост от желанието за отслабване.

По време на диетата, редица хранителни добавки, разработени от Dr. Houdret разработен, препоръчан. Те включват подтискащи апетита, блокери на мазнини и захар, смеси срещу стрес с минерални соли и метаболитни регулатори. 3D диетата е особено скъпа поради диетата, разработена от Dr. Houdret препоръчва хранителни добавки. Тяхното усещане и цел като подкрепа по време на диетата определено са съмнителни. Без хранителни стоки, от които така или иначе не са позволени твърде много, 400 - 500 евро на месец могат да се добавят бързо.

Рецептите на 3D диетата са вкусни, но нещо за изключителното небце: деликатеси като пъдпъдъци и токачки. Креативният и практикуван, но за съжаление нормален доход, хоби готвач може лесно да замени тези съставки за пилешко или пуешко месо. За не готвачите диетичният план обикновено е по-трудно предизвикателство.

Продължителност на диетата

Няма конкретно изискване за общата продължителност на диетата и това зависи от желаната загуба на тегло. Книгата за диетите поставя едно изискване строгата първа фаза, която трябва да продължи около 2 до 3 седмици.

Предимства и недостатъци

• Вкусни и приятни рецепти
• Извършва се под лекарско наблюдение

• Спортът и фитнесът са пренебрегнати
• Някои рецептни съставки са много изключителни
• Скъпи хранителни добавки
• Постоянната промяна в диетата се пренебрегва
• Глад от много нискокалорична храна

Отслабване

Особено в първи етап, поради много ниското количество калории, може да се очаква доста бърза загуба на тегло. На втори етап това се забавя от по-високото съдържание на калории. При трето ниво, при което има 1200-1600 ккал на ден, загубата на тегло се намалява до здравословно ниво от 0,5 до 1 килограм седмично, в зависимост от първоначалното тегло и степента на упражнения.

Преброяване на калории/точки

Калориите не трябва да се броят директно, те се ядат според плана за хранене в книгата. Приемът на калории е много нисък, особено в първия и втория етап от 3D диетата. Поради тази причина книгата препоръчва медицинско наблюдение през това време.

Спорт и упражнения

Спортът играе подчинена роля в 3D диетата. Книгата за диетите ви съветва да се занимавате със спорт, когато ви се иска: „Би било пълна глупост да помолите някой, който е на диета, да прави специални физически упражнения“.

В задната част на книгата за диети обаче има някои гимнастически упражнения. Спортът и упражненията трябва да играят роля във всяка диета, тъй като мускулната маса се запазва, изгарянето на мазнините се засилва и сърдечно-съдовата система е от полза.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Количеството консумирани калории, особено в строга фаза 1, е много малко, така че тук може да възникне недостиг на хранителни вещества. За да компенсира всякакви недостатъци, Dr. Удрет спря да приема хранителните си добавки.

Примерен ден

• Ранно: Пълнозърнест хляб с нискомаслено масло, парче плод
• Лека закуска: -
• По обяд: салата
• Лека закуска: -
• Ева: Патешко парче в гъбен сос

Подобни диети

• Д-р Диета на Струнц
• Нюйоркска диета
• Д-р Joshi Holistic Detox Diet
• Отслабнете със солите на Schuessler
• Метод на Монтиняк

Експертно заключение

Защо модният дизайнер Карл Лагерфелд отслабна толкова много с 3D диетата и как все пак успява да запази новата си момчешка фигура дори след години? Съвсем за разлика от Йошка Фишер, който отслабна няколко пъти, но възвърна килограмите също толкова бързо.

Тайната на Лагерфелд не са хранителни добавки или специални комбинации от храни, а просто неговата дисциплина.

С голяма дисциплина и много строго, той отработи излишните си килограми с 3D диетата в истинския смисъл на думата. И от години прилага най-голямата дисциплина към диетата си, за да поддържа това тегло. Известно е, че от края на диетата си той се е отказал от захарта, алкохола и в резултат дори от любимите си хляб и сладко.

Диетата е много строга, особено при диета 1 ниво. Поради принципа на 3 хранения и силно ограничените размери на порциите, единият или другият може да се почувства много гладен.

Не можете да се отървете от впечатлението, че Dr. Houdret’s в книгата за диети за 3D диетата е главно за продажба на своите хранителни добавки и козметични продукти. По принцип поддръжката на диета с диетични продукти, като например диетични продукти с балансирана формула, не е лошо за мотивиращото влизане в диета. Въпреки това, витаминът и допълнителните продукти, използвани тук, са склонни да имат съмнителен ефект върху успеха при отслабване.

За здравословно отслабване има много други диети, които имат по-голям смисъл от диетичната програма Spoonlight, особено защото 3D диетата не се фокусира много върху фундаментална промяна в хранителното поведение.

В това отношение 3D диетата трябва да се разглежда по-скоро като забавен поглед върху личния живот и историята на диетата на Карл Лагерфелд, обогатен с идеи за гурме рецепти и по-малко като сериозна диета за амбициозна загуба на тегло.

---