3D диета; хранене
Достатъчно ли сте имали килограмите си и бихте ли искали пълно подновяване, както премина Карл Лагерфелд преди няколко години? Модният цар има с 3D диета загубил над 40 кг телесно тегло в рамките на 13 месеца и оттогава запазва фигурата си. Но как го направи? И дали пътят на дизайнера към по-малък размер дрехи е подходящ и за обикновените потребители?
Какъв е принципът на 3D диетата?
Заедно с френския лекар Жан Клод Худре, Лагерфелд се справи с компанията за отслабване. 100 килограма живо тегло толкова натовариха човека по света, че беше необходима драстична промяна. Резултатът от усилията му е концепцията за 3D диетата, където „3D“ означава „Дизайн, лекар и диета“.
Програмата е разделена на три етапа с намален калориен прием на храна и допълване с протеин на прах и други добавки. Тъй като такава бърза промяна в диетата може да доведе до здравословни усложнения, се предполага, че 3D диетата трябва да се извършва само под наблюдението на обучени лекари.
Как се различават трите нива в детайли?
Първият етап от 3D диетата се простира на минимум две и максимум три седмици и започва със силно намален прием на храна само от 800 до 900 калории на ден. През това време имате право да консумирате само протеин на прах и няколко избрани зеленчука и трябва да се уверите, че сте изпили минимум един литър вода. Следва вторият етап от програмата, който предвижда, че приемът на калории ще бъде ограничен до количество от 1000 до 1200 калории на ден в продължение на няколко месеца.
В допълнение към протеиново брашно на прах, вече можете да консумирате и две други богати на протеини ястия, които са точно определени от 3D книгата с рецепти. В третата и последна фаза на тази диета останете възможно най-дълго. 1200 до 1600 калории на ден вече могат да се консумират с диета с ниско съдържание на мазнини, състояща се от риба, морски дарове, месо, птици и избрани зеленчуци.
За кого е подходяща 3D диетата и за кого не?
Като цяло подобна диета е препоръчителна само за тези, които имат нужда или искат да доведат до масивна загуба на тегло. Както вече споменахме по-горе, силно намалената калоричност и едностранчивата диета могат да доведат до рискове за здравето, които трябва да се наблюдават от лекар с редовни кръвни изследвания. Възможни са недостиг на витамини и хранителни вещества, от една страна, и увреждане на бъбреците, от друга страна, което може да бъде причинено от високото съдържание на протеини в храната.
Така че, ако сте физически болни по някакъв начин или сте страдали от камъни в бъбреците в миналото, силно препоръчваме да не спазвате тази диета. Тези, които се интересуват от тази диета, също са подбрани по-малко физически, отколкото финансово, тъй като от една страна ексклузивните хранителни добавки и декадентните съставки, които изисква приложената книга с рецепти, са много скъпи.
Онлайн съвети - нашата препоръка
Понастоящем тези консултанти са на разположение за подробни съвети в тази област и ще отговорят на вашите въпроси.