3-часовата диета - BlikkLüzs

Не е сложно: яжте на всеки три часа. Това ще ускори метаболизма ви, ще повиши нивата на енергия и междувременно ще отслабнете. Звучи добре, не?

Ако планирате правилно храненията си, ще бъдете по-жизнени, ще увеличите мускулната маса и най-важното ще отслабнете по корем и кръст, казва фитнес експертът Хорхе Круз, създател на диетата.

Тялото става независимо

тайната на отслабването се крие в един фактор: времето

. Ако между две хранения изминат повече от три часа, тялото задейства т. Нар. „Механизъм на гладуване“, защото не знае кога ще получи храна за следващ път.

И в режим на глад тялото преминава към спестявания

, така че не използва твърде много енергия - на унгарски не гори, метаболизмът е бавен. Това е когато

прави всичко възможно, за да запази запасите от мазнини в тялото

, тъй като той може да използва това дълго време по време на нужда да го трансформира отново в енергия.

Гладуването е не само неприятно опасно, но и

Ако все още сте на нискокалорична диета, се случва най-лошото:

тялото започва да разгражда протеините, така че мускулите

. Това е лоша новина по няколко начина: от една страна, това не е естетически убедително, тъй като искате да се отървете от кожата, а не от горчиво напрегнатите мускули. От друга страна, наред с други неща, сърцето също е изградено от мускули, така че

ако загубите мускули, това може да има много вредни последици за вашето здраве

. Трето, дневната калорична нужда, скоростта на метаболизма, се определя до голяма степен от мускулната маса на тялото: колкото повече мускули, толкова повече калории изгаряте, дори в покой. Това затвори порочния кръг:

---