3900 ккал на ден възможно ли е Бодибилдинг на форум
Съобщение от сърфист26 »13 септември 2010 г., 12:08
Никога не съм изчислявал като ккал и съм свалил 40 килограма
Мисля, че съм добър в даването на съвети, не?
Съобщение от Вато »13 септември 2010 г., 12:18
Съобщение от сърфист26 »13 септември 2010 г., 12:28 ч
и вие изчислявате как вашите kcal?
като умножавате теглото по гликемичния индекс и всичко останало?
няма малки изчисления, добре
но ние знаем какво е добро за нас или не и какъв ефект ще има
200kcal по-малко от дневните ви разходи хаха
как се стига до такава точност
трябва да пуснете баластните момчета, въпросният човек тежи 100 килограма за 1m80
така че забравете ккал, отидете на диета, направете си готвене и оставете настрана мускуто, за да загубите излишните
Моята тетрадка Lafay
Съобщение от Вато »13 септември 2010 г., 12:39
Не се ядосвайте толкова голям, не е добре.
Чрез претегляне на това, което ядете, е толкова лесно.
Повечето форумци го правят, но трябва да сте прав.
Съобщение от Martial10 »13 септември 2010 г., 13:17
Всичко зависи от целта, ако иска да загуби 30Kg (мускули + мазнини), докато тича с 1500Kcal на ден, увреждайки здравето му.
Ако иска да запази колкото се може повече мускули, докато е в добро здраве, следвайте съветите във форума.
1m71 70Kg 21г
Съобщение от сърфист26 »13 септември 2010 г., 13:29
за мен е просто направих малката си кухня с информацията, събрана в мрежата и особено интервю с диета.
Тя изчисли, обади им се и ми даде диета, която да спазвам
тогава от вас зависи да управлявате дните с и дните без, дните, когато сме давали и дните, когато не сме правили нищо
Мисля, че всеки се учи трудно и има свой собствен опит с храната
Моята тетрадка Lafay
Съобщение от epsimax »13 септември 2010 г., 14:12
Съобщение от сърфист26 »13 септември 2010 г., 16:47