35 кг, за да загубите, не знам как да го направя

Здравейте, аз съм нов в този форум, затова използвам възможността да поздравя всички. Тук съм на 19 години, казвам се Дебора, студентка съм и се притеснявам: МОЕТО ТЕГЛО.

Всъщност, от много малка бях със затлъстяване, затова опитах веднъж диета, която работеше (по това време тежах 67кг за 1м61 успях да достигна 50кг: тегло, където се чувствах напълно добре). Но тъй като нямаше кой да ми помогне да поддържам теглото си, постепенно си възвърнах и днес тежа 85 кг за 1m61 (телесен индекс: умерено затлъстяване).

Затова искам да повторя диета сам, след това да посетя диетолог, след като теглото ми достигне, така че тя да ми помогне да стабилизирам всичко това и особено да не възобновявам. Записах се на уроци по фитнес (въпреки че бях посъветван да не го правя, защото хората в този клас са уж самоуверени), които започват през януари.

Но що се отнася до храната, не знам какво да правя. Съвети? Освен това бих искал да разговарям с хора, които са преживели това или които го живеят, за да можем да обменяме през цялото си бъдещо пътуване (започвам диетата си след празниците) и да си помагаме.

И накрая, започвайки диетата си през януари, мислите ли, че щях да загубя приблизително колко през юли? (въпреки че знам, че всяко тяло е различно и че нищо не е предсказуемо). Благодаря ви предварително.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Никакви чудеса
Така че преди всичко здравей.
Бърз преглед на себе си. Аз съм треньор по благосъстояние. Станах такъв, след като отслабнах чрез метод, който следвах с друг треньор. Това ме накара да стана аз по-късно.
Има много диети, всяка по-разрушителна от следващата. Да се лишиш от това или онова, не е решението. По време на диетата си успях да отида до Mdo. яжте шоколад и т.н. Тежах 83 килограма миналия февруари и 67 през изминалото лято. Стабилизирах много лесно и с удоволствие това тегло, което ме устройва напълно.
Моят треньор ме следваше седмица след седмица и успя да ми предложи програма, адаптирана към моите нужди, защото всеки човек е различен.
Свържете се с мен, ако искате да научите повече.
Лулу

Никакви чудеса
Така че преди всичко здравей.
Бърз преглед на себе си. Аз съм треньор по благосъстояние. Станах такъв след отслабване чрез метод, който следвах с друг треньор. Това ме накара да стана аз по-късно.
Има много диети, всяка по-разрушителна от следващата. Да се лишиш от това или онова, не е решението. По време на диетата си успях да отида до Mdo. яжте шоколад и т.н. Тежах 83 килограма миналия февруари и 67 през изминалото лято. Стабилизирах много лесно и с удоволствие това тегло, което ме устройва напълно.
Моят треньор ме следваше седмица след седмица и успя да ми предложи програма, адаптирана към моите нужди, защото всеки човек е различен.
Свържете се с мен, ако искате да научите повече.
Лулу

Здравейте
Много се интересувам от вашия диалог
Тежа 82 килограма за 170см
Правих различни диети и всеки път започвах отново
можеш ли да ми помогнеш имам нужда
Благодаря ти

Здравей .
да, би било чудесно, ако можем да се подкрепяме в трудните ни времена, както в нашите успехи! Кога започвате диетата си? Аз на 3 януари точно. Целувки на теб и твоето мъниче.

Здравейте,
Имате ли специалности по психология, в областта на спорта или храненето? Ако да, защо не се свържете? Ако не, благодаря за вашето предложение, но не благодаря. Във всеки случай благодаря за отговора.

@ petitchou
Да бъдеш треньор по благосъстояние изисква внимателна подготовка и треньорите много по-забележими от мен ме подкрепят, ако е необходимо. Винаги можете, и това е, което ние съветваме в някои случаи, да вземете съвета на Вашия лекар.
От друга страна, моята компания работи с международния комитет по хранене, сред които нобелов лауреат по медицина, Луис Игнаро; е установен в повече от 70 държави; във Франция за повече от 20 години; и котирани на фондовата борса.
Няма да видите отговорите ми, разпръснати из различните публикации във форума. Оценката, която ви предлагам, е направена от специалисти по хранене с PNNS (яжте 5 плода и зеленчука на ден и т.н., за които непременно сте чували), за да се спазят техните цели. Знайте, че не правя нищо и че без истинска мотивация от страна на хората, дори понякога отказвам продажби. Тук не съм единствената цел да направя фигура, а основната цел да помогна на хората с наднормено тегло или да стабилизирам хората, или дори в наддаване на тегло, за някои.