35 KG, за 3 месеца, самоубийство или възможно Отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вече спрях най-лошото от диетата си: кетчуп, грюер, плодови сиропи и различни напитки. Сега пия само вода. Но не мисля, че това е достатъчно за мен.
Възможна ли е моята 3-месечна цел ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
велоергометър за сваляне на 4 кг за 2 месеца.
Бихте ли искали да отслабнете с 3-6 кг на седмица ?
Как да отслабнете от 3 до 5 кг на седмица по естествен път
[ПОМОЩ] Искам да отслабна с 12 кг
Мисля, че е възможно с драстична диета и тежък спорт, защото намерих в мрежата момиче, което отслабна за 60 кг за една година и което прави маратони днес. той се превърна в модел за мен, дори ако вървя много по-бавно и методът му беше този, който ви казах.
1 кг на седмица ми казаха, че дори това е твърде много за тялото, за ума също, защото не трябва просто да успеете в диета, трябва да я разберете, да я асимилирате и да промените старите навици.
в допълнение на тялото е трудно да се справи с такава загуба здравей излишък на кожата синдром дори по-лошо от стрии. гаф в сърцето и за когото драстичната диета + от спорта го отслабва .
2k на месец макс, което ми казахте, е идеалното, че все още е 24 кг за година, което е много почетно.
Подобни теми
[ПОМОЩ] Искам да отслабна с 12 кг до
[Отслабнете и изградете мускули] 2m02 125 кг на 21 години
Потърсете 1 бином за ранно отслабване -20k кг !
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Предлагам ви няколко съвета, които съм си поставил и които ще ми помогнат при смяната на диетата. Скоро съм 30 килограма за 1 година.
Не следвах определен метод, направих много емпирично последователно корекции, докато се информирах доста в мрежата.
По-добре редовна загуба, която можем да задържим, отколкото фанфари, които се озовават в стената.
Съвети за спорт:
Това е капитал: и не само защото ускоряваме загубата на тегло: 1 спиртна гърда в гърдите на тялото. малко разбира смисъла на това изречение, не се казва, че имате нужда и от двете, той свързва 2 във връзка, при която едното е невъзможно без другото.
Спортът не е скучна работа, спортът е удоволствие, новооткрита свобода, успех в 8-часово каране на колело, което ви учи на много неща за себе си, собствените си ресурси, какво можете или не можете да осъзнаете след 1 година редовно плуване че стигаме до нивото на някои редовни, които сме открили недостъпни, това е истинско малко щастие!
Намерете спорт, който наистина харесвате сам по себе си, а не само защото ще ви накара да отслабнете, след X месеца, когато мотивацията спадне, по-малък риск от пълно спиране.
обичам те природа => планинско колоездене,
обичате флота => Басейн,
обичате разходки => Пешеходен туризъм или джогинг
и т.н.
Освен това, както казваме, става въпрос за придобиване на нов начин на живот, но нищо не ви принуждава да си наложите спорт, който не харесвате. И дори бягането да е несравнимо изгаряне на мазнини, няма да оплюваме други спортове.
Мускусът за отслабване? Ако харесвате културизма, чудесно, но ако не сте фен и/където и да ви струва скъпо, наистина не е най-доброто за вас, колоезденето, плуването, джогингът и като цяло спортовете за издръжливост ще бъдат добре. Обикновено достъпни, лесни за достъп.
Мускусът е за „изваяно“ тяло. но скулпторът започва с грубо обработване и след това се справя с детайлите, вдигането на тежести е малко по-същото, позволява на определени части на тялото да се работи по определен начин, за да се получи определен резултат върху мускулите, но не и върху мазнините ]: Правенето на коремни преси не губи повече мазнини по корема, отколкото карането на колело! Той просто надува корема, който е на няколко сантиметра под мазнината, няма шанс да видите резултата без сканиране за момента.
От друга страна, работете с "големите мускули" (особено краката), именно тези се нуждаят от най-много енергия, следователно най-много консуматори на калории (така че ако плувате, привилегира бруста на другите плува).
И за храната?
Проблемът е, че в крайна сметка получавате толкова значително наддаване на тегло не само защото го „оставяте малко“, но защото в крайна сметка имате „привързана/емоционална“ връзка с храната.