35 кг отслабване за 3 месеца Медицинско отслабване - МЕДИЦИНСКО НАДЗОРНА ДИЕТА
Датирана дата: Диетата беше съставена така, че: - Хлябът да се актуализира, студени разфасовки, много зеленчуци или да се актуализират печени продукти - Десет часа: Пропуснах, защото обядваме рано заради децата.
Поръчах това и дори сега. Ако беше нещо, което не ми харесваше, или ми беше писнало от менюто достатъчно за лятото, тогава го правех у дома напр. Или ако бяхме с роднини, не ядох гарнитура за месото, ако не беше възможно да се реши, напр. Актуализацията има всичко, но нисък канал.
Ядях тези храни, така че отнех около един ден. Калоричната основа е голяма помощ за това. Опитах и кавитационното разграждане на мазнините, изтекъл ми е два 6 подходящи прохода! Спортът беше структуриран така, че започнах да тренирам вкъщи в средата на януари, по 35 минути всеки делничен ден, направих ритник на Норби. Е, първоначалните кг също бяха доста интензивни! След това започнах да плувам през почивните дни от средата на февруари, първо беше 1 км, след това беше 2 км, от юни беше веднъж седмично 2.
Мислех, че мога да започна да тичам на 90 килограма, ще мога да се справя.
На всеки 10 килограма, които загубих, можех да се ангажирам 1 ден, загубих 50 килограма за 1 година!
Това беше през май. С началото на бягането извадих турнира, останаха 2 плувания и 3 бягания седмично! Когато планът за бягане свърши, бягах 5 км седмично.
Това е приблизително Сега 8 км минава плавно в едно! Каквото и да играя, имах минимум 5 пъти седмично. През зимата тази редовност намаляваше, но държах 3 пъти седмично! Е, сега съм тук! Паундовете спаднаха много лесно, като средно 1 паунд на седмица намаляваше до средата на октомври! И не беше трудно, пълно с оставки, поради което обичам актуализацията.
Как свалих 30 кг? Моят съвет за промяна на начина на живот! + Примерна диета! -Здравословно, съзнателно хранене
Претеглям храната, която ям, и я отвеждам в базата калории, всичко се изчислява по повърхността, виждам колко повече мога да ям този ден! Внасям и спорта, той го изчислява. Много добра страна, страшно голяма помощ. В началото на диетата си, или по-скоро промяната на начина си на живот, си направих план, който да виждам на кантара от седмица на седмица, за да постигна целта си до края на годината и да имам нормална загуба на тегло.
Убеден съм, че детайлният дизайн и базата калории ми донесоха успех! В таблицата планирах колко бих искал да загубя за определен период от време, поставих това като цел в Базата, която изчисли всичко за мен! След всяко хранене приемах какво ядох и колко вече можех да ям този ден!
Не бихте повярвали какъв контрол ви дава сайтът! Сякаш вече бях видял към следобеда, че този ден бях доста зле с калориите, така че си направих непланиран спорт за вечерта! Вече бях в рамката!
И да, аз съм доста задълбочен, рационален човек! Сигурно съм проверил!
Други препоръчани форуми:
Карах от седмици и все още водя диаграма колко трябваше да загубя за една седмица според Base и колко всъщност загубих!
Резултатът е много изненадващ, тъй като разликата в kcal средно седмично е 8 месеца. Това е нищо. Седмичното ми ниво е бисквитка на пекаря ! И тогава имайте предвид, че винаги, когато захапя вкусотиите, направени за семейството, не го поставям отстрани, или че като женска организация, нашата организация работи различно от седмица на седмица.!
И все пак данните са реалистични и планът и фактите се сближават! В момента съм 71,7 кг, мога да благодаря на себе си и на теб, че свалих 41 кг! Целта е още 2 кг, или да започнете отслабване с 35 кг за 3 месеца, но аз вече спечелих ! Благодаря ви Калорийна база и за вас.
Марина: Отслабване с 20 кг за 4 месеца и половина Когато започнах да използвам калорийна база Според калкулатора попаднах в категорията с наднормено тегло, което се поддържаше от 87 кг на см. И успях да кача това тегло от 25 кг само за 2 години, което беше причинено от стресиращия ми начин на живот дотогава. И все пак не започнах промяната в начина на живот с шокиращия резултат, просто не можех да понеса многото критики, които получих от познати, непознати и членове на семейството.
Първоначалните ми успехи, от друга страна, ми дадоха такъв стимул - който дължа главно на базата калории - че вече не са само мненията на другите за мен.
Александра Берес - Фитнес треньорът отговаря - Отслабването е отвъд
В мен беше посочено, 35 кг отслабване за 3 месеца, животът наистина е твърде кратък, за да не живеем в тяло, което заслужаваме. Колко трудно беше да започнете? Заслужава ли си да го направим докрай? В самото начало можех да плача на 23 години, че не мога да ям повече, тъй като тялото ми беше свикнало добре с дневния прием на калории и очевидно беше шокиран, че след това огромно количество храна, продължило повече от 2 години,.
Разбира се, аз също имах безизходици и все още имам, когато ям повече, отколкото е позволено, но ще се опитам да ги коригирам с голямо внимание и спорт през следващите дни. Спортът също играе голяма роля за отслабването ми. От август ходя веднъж седмично във фитнес зала за уроци по изгаряне и оформяне на мазнини, които също записвам на сайта, за да мога лесно да проследя процеса на отслабване.