333 дисоциирана диета, гарантиран метод за отслабване! Пост или Дебел
Разберете как да спазвате известната диета 333 и започнете да отслабвате утре!
Диета 333: 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти
Дисоциираната диета се спазва в няколко варианта, от един ден до пет или дори седем дни, но изглежда, че най-цененият и ефективен вариант е 3-3-3. Ако все още не сте разбрали какво означава това име, ще ви обясним! Дисоциираната диета 333 включва ядене на храна, без да се комбинира. По този начин започвате диетата с 3 дни, в които консумирате само месо, без никакви други добавки (с изключение на подправките), продължавате с 3 дни, в които ядете само плодове и зеленчуци и завършвате с 3 дни, в които консумирате изключително обезмаслено мляко. Храните от други категории са напълно забранени в дни, посветени на определена група храни, както и захар, мед, растителни мазнини, животински мазнини, колбаси и свинско месо. По принцип няма ограничение за количеството в диетата 333, така че няма да сте гладни през тези дни. Единственият недостатък е, че монотонността на диетата 333 ще ви накара да ядете по-малко! Препоръчително е да консумирате много обикновена вода и неподсладени чайове, за да благоприятствате елиминирането на токсините.
Какво ядете през 3-те дни, посветени на месото?
Можете да ядете всякакъв вид домашни птици (крака, гърди, мускули), постно пилешко или пуешко шунка, морски дарове, риба и говеждо месо. Трябва да премахнете следите от мазнина или кожа, преди да ядете месото, което можете да сварите или да приготвите на пара или да готвите на скара. Можете също така да подправяте с всякакъв вид подправки и ароматни билки.
Какво да ядем през 3-те дни, посветени на плодовете и зеленчуците?
Диетата 333 продължава 3 дни, в които ядете изключително плодове и зеленчуци. В наши дни офертата е много разнообразна, тъй като е позволено да ядете всякакъв вид плодове и зеленчуци, с малки изключения: банани, грозде, сушени плодове, захаросани плодове, картофи, грах или боб. Можете да готвите зеленчуци на скара, на скара или в тиган, с малко вода (без масло).
Какво ядете през 3-те дни, посветени на млечните продукти?
През последните 3 дни от диетата 333 се препоръчва да се консумира само обезмаслено мляко - всякакъв вид, който искате и се предлага в магазините, с изключение на обезмаслени кисели млека, които съдържат плодове!