33 трика в добро настроение за плажна фигура - диета
Гарантирано да работи без изтезания!
Летните ваканции ще започнат след осем седмици, най-късно на плажа или в басейна ще настъпи моментът на истината: Бикините приляга ли както трябва? Или малко пощипва и няма ли да е по-хубаво да остави едната или другата възглавница да изчезне предварително?
Няма да ви убеждаваме да мърдате бульон тук, дори и на диети за глад в последния момент, за които е известно, че имат точно обратния ефект и ви правят по-дебели, вместо по-тънки.
В сътрудничество с експерта по хранене Анет Саберски („Скрит Дикмахер“, Droemer) и специалистката по апетита за храна Марион Грилпарцер („Хей апетита за храна, отсега нататък аз съм шефът“, GU) събрахме 33 интелигентни съвета за отслабване, които са наистина полезни и лесни може да се приложи.
Само 33 стъпала до фигурата на плажа
1. Започване на супа
Започнете с два супени дни. Те детоксикират и изваждат тялото от капана на апетита, улеснявайки го без него и по-здравословната храна има по-добър вкус.
Забравете приказката за просто пиене на бульон. Пюрираната зеленчукова супа едва ли има повече калории, но запълва стомаха по-добре, насища и поради своята консистенция стимулира центъра за удовлетворение. Тъй като супата е предимно вода, можете да ядете колкото искате.
Зад съветите се крие знанието, че всеки има свои собствени предпочитания и нужди за хранене и следователно се нуждае и от индивидуални стратегии за постоянство при отслабване.
Ето защо нашите съвети работят според модулната система. Всичко може да се комбинира. Колкото повече съвети можете да наредите, толкова по-лесно е да отслабнете, без да мрънкате стомаха си, без лошо настроение, защото това е важно. Ново изследване (егоистична мозъчна теория) току-що показа: Ако диетата е разочароваща, мазнините не се разграждат. Отрицателните чувства поставят тялото толкова много, че то освобождава хормони на стреса, които забавят липолизата, т.е.загубата на мазнини.
Интересно също
Нашите съвети отчитат, че жените и мъжете мислят по различен начин, дори когато отслабват. Според проучване мъжете могат да потиснат глада чрез съзнателна репресия, жените не могат, с тях мисълта за глад гризе и продължава - докато капана на шоколада не се затвори.
И тогава? Не се ядосвайте (вижте съвет 24, за да научите защо да бъдете кисели саботира всяка диета), усмихвайте се и продължете напред! Марион Грилпарцер казва: "Всяко гурме приплъзване през тези осем седмици може да бъде компенсирано с ден от зеленчукова супа, хапване на ядки, пиене на много вода, тогава всичко се нормализира."
Какво се случва в тялото ви, когато изпробвате съветите за това кога и защо прививките и минимумите дебнат на седмичните везни. След като разберете тялото си, много става по-лесно - особено себе си!
Плажна фигура за 8 седмици
1 седмица
Началото е най-трудно. Тялото е в цикъла на глад-инсулин, който трябва да бъде нарушен. Хормонът кара тялото и мозъка да вярват, че те не могат да помогнат без сладкиши и др. Супа. Започнете да спортувате редовно отсега нататък. Ако се разклатите: Яжте 1 чаена лъжичка акациев мед.