321 Блог!
тежките тежести на блогосферата
Планът беше следният: Готвене с приятели в петък. Отидете в старата оптика в събота, опитайте нови контактни лещи, резервирайте 40 километра велосипед „отстрани“ и продължете да планирате летните велосипедни пътувания между тях.
Вместо това: Плъзнете се на лед в петък, гответе с приятели вечер, бутайте леко събореното колело до търговеца на велосипеди в събота, срещайте се с приятели вечер, пийте коктейли, яжте суши, вземете Wegbier, вземете още Wegbier след киното и на път за вкъщи друг Haloumi да донеса.
Или с други думи:
Средноседмично след тази събота каза: 2 396 Kcal нетна средна стойност. Всъщност трябва да е 2050. И, имайте предвид: допълнителните калории от колоезденето също бяха включени в консумацията. Мех. И оставаха само два дни, за да се оправи, а понеделник също ще включва ... ъ-ъ ... препиване с колеги. И какво получавате след няколко бири? Жажда! Какво друго имах в хладилника? Лед. добре Имаше ... 😂
Благодарение на огромните спестявания в неделя успях да понижа средното за седмицата, но понеделник съсипа деня ми на претегляне:
Такива многократни провали не ми се случиха в последния дуел. Разбира се, през това време не се притеснявам за това и се радвам на живота си, но определено искам да постигна успех в дуела за отслабване. Следващата стъпка е да принудите отново „твърдата граница“ и вече да не консумирате спортните калории по целеви начин, а да ги разглеждате като авариен буфер. Тогава един измамен ден в седмицата също не вреди. Освен ако това не беше в понеделник 😉.
Също така научихте тази седмица: Основите за пица с ниско съдържание на въглехидрати, произведени от карфиол, са с ниско съдържание на въглехидрати, но се състоят от такава степен на сирене, яйца и масло, че лесно превъзхождат нормалната база за пица по отношение на калориите.