321 Блог! тежките тежести на блогосферата страница 10

тежките тежести на блогосферата

ДОБРЕ. Загубен двубой. Как бихте описали това? 10 души стоят около телефон и всеки, който се обади, печели? Не, напълно погрешно. Намираме се в по-голяма стая със слушател и трябва да разкажем най-добрата история на лъжите. Когато публиката ни го отнеме. Не, също напълно погрешно.

Заставам пред огледалото с прашни дънки, кожена жилетка, ботуши, шал и каубойска шапка, гледам се дълбоко в очите и се опитвам да отслабна по-бързо от сянката си? Ммм. Не Но по-близо до него Но това не е това.

Търсим книги, интернет, медийни библиотеки, женски списания за най-добрата диета? Много по-добре. Но в основата си всички искаме едно и също: Отслабнете и така в крайна сметка това може да бъде дуел, в който (надявам се) никой да не се дуелира до смърт и в крайна сметка всеки може да спечели - а именно, всеки за себе си, защото той в крайна сметка е по-лесно, отколкото е днес.

Моите пред-блогъри вече са измислили интересни методи, за да спечелят дуела. Въпреки затлъстелия ми ИТМ от 33,6 (181 см с гордо и скъпо платено 110,2 кг живо тегло) все още не съм. Или. както винаги. Всички състезатели трябва да бъдат предупредени: Спечелих два от три дуели за Великден!

Старт с 107.4. Начало с бедствие. През последните няколко месеца се наблюдава постоянна възходяща тенденция. През последния месец дори с огромните пет килограма! Разбира се, аз съм виновен, че постоянно се отдавам на безсмислена вечеря и по този начин драстично превишавам целта си за калории всеки ден. Сега трябва да се върне в игра някаква дисциплина. Остават ми 300-400 калории всяка вечер (повече, ако позволя още малко колоездене). 300-400. Не 2000;). И много може да се направи с 300-400.

Двубоят сега започва обаче с дегустация на сирене. Така че сирене, вино и хляб. Но това не е толкова лошо, колкото си мислите: аз оценявам 860 калории за него. Събота обаче ще бъде по-трудна: има фестивал на бирата, след това концерт и след това фестивал на късометражния филм;). Всички неща, които трябва да взема предвид и по-късно да компенсирам.

В този двубой има три гола за мен:

Връщайки се под стойността на дуела в края на 2015 г. (102, нещо кг)
Елате под 100 кг
Вземете под 97 кг - този брой веднъж беше на кантара през август 2016 г.

Добре, разбира се, че това не беше тактически умно. Започвайки с по-малко тегло, отколкото в края на последния двубой. Но добре, основната цел е да отслабнете, не е задължително да спечелите дуела (между другото: ние сме твърде много за дуел;))

С 87,3 кг, т.е. ИТМ от малко над 28, започвам този двубой, ако свърша с ИТМ от 27 през тези дванадесет седмици, тогава това би трябвало да ми подхожда ... 26 тогава в летния двубой;)

Как ще постигна това? Отново последователен #lowcarb. По-малко алкохол и щом вече не е толкова студено, се прибирайте по-често от Канщат.

Нашият великденски дуел започва утре! Този път денят на претеглянето е петък. Победителят - човекът с най-висок процент загуба на тегло - ще бъде определен на Разпети петък. Ако искате да играете, можете да се свържете в коментарите по-долу. Засега сме около десет души, които ще блогват весело тук през следващите няколко седмици и се надяваме да отслабнат.

В последния кръг (по-възрастните ще си спомнят) бях доста успешен с метода на Алмасед (само едно питие вечер), дори и да не беше достатъчно за победата в крайна сметка (поздравления за майстора на скуош!). Но в петък следващият кръг ще започне и ще опитам друг метод: 3 + 1

По случайност тази вечер в WISO мъж успя да отслабне с 9 кг за 10 седмици. И това не е диета, а промяна в диетата. Взимам това и го изпробвам до Великден: яжте нормално на три дни, пийте вода само на четвъртия.

Това добавя до четири дни, но има седем в седмицата. Сега постният ден ще се лута щастливо, но аз го очаквам спокойно. С изключение на CeBIT, нямам големи социални събития и Carnival ме подминава под ръка. След Великден може да се върна на 6 + 1, но ще видим това, когато заекът е там.

Разбира се, ще комбинирам цялата работа с положителни констатации от предишни промени: продължете да използвате възможно най-малко захар и вечер, ако е възможно, без въглехидрати (но също така и прах, ако кутията е празна, която все още имам тук).

Защото в края още един извод: Алмасед беше добре, но дълго време и аз съжалявах за това. Може би бих могъл да го променя, ако редувах различно прах. Беше добре за първия път надолу и не съжалявам, но в дългосрочен план нищо, което бих препоръчал. Е, нека да видим как работи методът 3 + 1.

След празненствата на Нова година с 4 дни повече или по-малко алкохол и много нездравословна храна, Везните не ме обичаха до вчера. Вчера показа 95,8 кг ... това ли беше за мен? След 2 дни без алкохол и един, признавам за малко надцененото бягане от 18,65 км за малко по-малко от 2 часа, показалецът се изравни на 93,6 кг.

Така че отслабнах с 4,2 кг през последните няколко седмици. Упражнението със сигурност беше голяма помощ, но и избягването на захар (почти изцяло).

Надявам се да продължа този път и бягането да се превърне в навик. Планирах полумаратон през юни ... Почти съм там, само времето трябва да стане малко по-добро. Но също така знам, че опасностите от лакомия са на врата ми. Така че в момента девизът е: грижи се, дяволът ме преследва!

работи по следния начин: за да сваля 10-те килограма, които бях планирал, трябва да се премахнат само 13 килограма. Приблизително така беше дуелът за мен;-) 2016 г. не беше добра година по отношение на това. Но положителните резултати надвишиха здравословните проблеми. Така че - за нов:-)

Очевидно е: с увеличение от повече от три килограма този двубой беше катастрофа за мен. Въпреки че започна доста добре. След това имах навика да приемам голяма вечеря. Буйна и ненужна. Така че моето бедствие е напълно самонанесено. Освен това има върхове, дължащи се на конгреса и новогодишната нощ - които при подходящата дисциплина биха били почти без значение през предходните седмици.

Както винаги казвам: моята битка ще бъде спечелена вечерта. Сега съм изправен не само пред предизвикателството, че съм се обучил да правя глупава вечеря, но също така и при свикването на стомаха с размерите си: по-гладен съм и ям повече от обикновено. Освен това почти всяка вечер отивам на „тогава“ няма значение днес и утре пак ще го направя правилно ”капан, за който със сигурност има отделна глава в дебелата логическа книга.

Напълно независим от следващия двубой: трябва да поправя това. В първата стъпка, като изградя набор от вечери, които съответстват на калориите, които имам на разположение вечер, и отново надеждно регистрирам какво ям и пия. Защото в основата си е просто: задайте лимит на калории и се придържайте към него.

Жестовете ме настигнаха с имейла с напомняне, за да претегля с бележка, че беше последният ден от дуела за отслабване. Тогава отговорих, че ще мога да наваксам претеглянето чак в четвъртък, не у дома там, но везните са лакоми за новогодишната нощ

Раклета на смъртта в навечерието на Нова година за двама ....

направени видими до гадна степен (на следващия ден и двамата имахме лист за печене, пълен с мазна пица, знаейки, че ще има остатъци от раклата), така че това няма значение.

Днес? Все пак бях на кантара - след масивни стомашни проблеми вчера. Ето и ето, поне за един ден теглото вече е 100 g под предходната седмица * gggg *. Но всички знаем, че това са моментни снимки и ако днес отново има достатъчно количество вода, тогава това е всичко. Особено след като храним Ironblogger Щутгарт до довечера. Отива при гръцкия, там изглежда отново така за мен тази вечер:

Снимка, публикувана от Hubert Mayer (@huberttestet) на 10 декември 2016 г. в 9:03 ч

Не се изненадвайте, това е моят „акаунт за хранене“ в Instagram, пътуванията и „не яденето“ снимки от блога за пътувания са тук.

Единственото нещо, което не знам - наистина ли дуелът свършва днес? Защото таблицата, в която (някои повече, други по-малко) усърдно отбелязваме теглото си, ще продължи две седмици?!

В противен случай резолюцията за 2017 г., която направих заедно с любимата ми: отслабнете отново. При нея обаче не си струва да се споменава, около 1/5 от това, което искам да загубя. Цел в края на годината: по-малко от 80 кг. Вече знаете, нали?;)

След Коледа е преди началото на годината. Така че вчера трябваше да избягам бягане от 15,1 км, което мина относително добре. 6:13 мин/км средно със среден пулс 152. В момента добре, но с място за подобрение ... или по-долу? Както и да е, бях по-бърз ... и по-лесен. Няма значение, върви добре и ако премина през следващите няколко дни с алкохол, храна и т.н., то следващата седмица не би трябвало да има голяма промяна на кантара. Ще видим!

Коледа често е времето, когато теглото се покачва. Много храна със семейството (ите), бисквитки, много време на дивана и малко упражнения.

Това беше в границите за мен тази година - въпреки „празнуването“ с двама членове на семейството, така и с родителите ми на Бъдни вечер (месо сирене;)) и на Коледа (дива свиня с кнедли и червено зеле * Yummie *) и с родителите на Приятелка на Коледа с гъска, картофи и червено зеле (и отново Yummie!).

Но на Коледа ходихме до съседното село за един час, аз и без това прескачах бисквитки, само вкусният Stollen, не можех да кажа „не“.

Разбира се, теглото сега не падна надолу, не дай боже, и всъщност вчера всъщност не ядох нищо, което разбира се помага за днешното тегло, но няма значение. Слизаше надолу. Малко, но надолу. И тази седмица храненето навън вече не е тенденция, само в четвъртък фестивалът на греяното вино в любимия ни винопроизводител - където празнуваме рождения си ден (не моя ...)

В смисъл: кожата чиста, но не наддавайте;)

И накрая, впечатление от Tirschenreuth, където живеят родителите ми, новите последователи и харесвания в Instagram също са добре дошли:

Снимка, публикувана от Travelerblog (@hubertmayer) на 25 декември 2016 г. в 1:12 ч. Сутринта