30-минутен клас по йога за начинаещи Femme Actuelle Le MAG

Добре за тялото и ума, йога е дисциплина, която да откриете абсолютно. Вземете началния курс, предложен от нашия треньор Джули Ферес, за да започнете гладко.

йога

Йога е нещо повече от физическа активност, тя е начин на живот! На няколко хиляди години тази дисциплина намира своя произход в индийската метафизика и се основава на множество стълбове като дишане, концентрация, медитация или дори пози. Те, наричани още асана, са от съществено значение, защото ви позволяват да осъзнаете своето тяло и неговите граници.

Има хиляди пози (биха били 84 000), класифицирани в осем категории: разтягане; баланси; предни завои; странични огъвания; разширения; опорите; ротации; инверсии. Има и много форми на йога в зависимост от училището: бикрам, лиенгар, ин йога. Да не говорим за експерименталните версии с кози или котки !