Изчисляване на l; ИТМ и съвети за бягане - RunMotion, l; работещо приложение

Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва от Световната здравна организация за измерване на наднорменото тегло и затлъстяването. Това измерване е валидно за мъже и жени на възраст от 18 до 65 години.

бягане

Намерете по-долу инструмент за изчисляване на ИТМ с едно щракване, след което под критериите, за да видите в коя категория попадате и няколко съвета за практиката на бягане.

ИТМ не е достатъчен, това измерване трябва да бъде съчетано с измерване на мастната маса (изисква се специално устройство), за да бъде по-смислено. Всъщност един много мускулест индивид може да попадне в категорията на наднорменото тегло дори с ниска маса на мазнини.

Изчисляване на ИТМ

По-малко от 16,5 kg/m²: изключителна тънкост
Между 16,5 до 18,5 kg/m²: тънкост
Между 18,5 и 25 kg/m²: нормално тегло
Между 25 и 30 kg/m²: наднормено тегло
Повече от 30 kg/m²: затлъстяване