30-дневно предизвикателство с плосък корем, за да имате тонизиран стомах
/ * -> */Открийте упражнението с дъска във видео, за да насочите предизвикателството си с плосък корем: ние приемаме, както подсказва името, позицията на дъската и държим, без да се движим. Тази обвивка на корема призовава мускулите по дължина и дълбочина, и по-специално напречния мускул, дълбокия мускул на коремната лента.
30-дневен график за предизвикателството с плосък корем
Предизвиканието с плоския корем в обобщение
Какво е 30-дневното предизвикателство с плосък корем ?
Предизвикателството с плосък корем е много ефективно за получаване на твърди кореми и плосък корем. Въпросът е да повтаряте всеки ден в продължение на 30 дни едно упражнение - това на дъската - като му отделяте много малко време: 20 секунди в началото, за да достигнете в края на месеца 300 секунди, тоест - кажете 5 минути. 4 дни почивка през месеца прекъсват предизвикателството.