30-дневно предизвикателство част 2 - По дяволите! СВЕТ
Източник: Паскал Рое/COR
Нашият автор опитва типично „предизвикателство“ - със спорт, здравословно хранене и промяна в живота. Изненадващо, твърде много от това също не носи никаква полза. Помогне!
И: новият кръвен тест е тук. Този път държа ръката си под гореща вода за минути, убождането е напълно безпроблемно с предоставения ланцет, кръвта блика от топлия, червен пръст, тръбата веднага се пълни. Изпращам го обратно на Kiweno и сега трябва да разбера колко добре понасям „специфични протеинови компоненти от над 70 тествани храни“.
Вместо това: личен треньор. В началото тя споменава нещо специално за машините, но тъй като трябва да тичам на бягащата пътека, ЗА ДА СЕ ЗАГРЕЯ, не мога да питам поради шока. Треньорът не може да повярва, че бягането в продължение на десет минути е моята собствена тренировка. Всъщност упорствам, след това ми се вие свят и се потя. Тя ме гледа леко притеснена.
Топки, полета, стени в Evo Fitness - изглежда безобидно, но може да направи трудна тренировка
Източник: Самюел Рубио
Независимо от това, нещата наистина започват едва сега. Трябва да правя клекове с чувал от 10 килограма, да тичам, да се хвърлям, да седя на стената, да скачам, да скачам, да се брои нещо, да се измерва времето, но не мога нито да броя, нито да мисля и като стар спортен професионалист дори нямам какво да пия с мен, следователно вече не мога да говоря бързо. По някое време треньорът ми дава вода и казва: „О, имам много гузна съвест. Правим две минути почивка. Тогава са само 20 минути! "
Накрая питам с последна доза сила колко често трябва да се направи нещо подобно сега, за да се видят резултати. Тя казва: три пъти седмично. Дори наистина хубавата, подобна на хотел съблекалня вече не може да ме убеди.
През останалата част от деня се чувствам много зле, боли ме главата и съм ужасно уморен.
Ден 13
Днес имам странни болки в дясното бедро и не мога наистина да сгъна колене или да се кача по стълби. Трябва да си взема почивка. И искат да се хранят по различен начин. Лицата, която поръчах в началото на предизвикателството, вече пристигна: Лица - тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати, направено от ленени семена и семена от чиа. Ниско съдържание на въглехидрати. Без глутен. Веган. Био. Без лактоза. С люспи от псилиум! Толкова невероятно здрави, миналата година основателите представиха идеята си в програмата на Vox „Höhle der Löwen“ и оттогава постигнаха още по-голям успех. Също така поръчвам Popcorn Loop, друг продукт от HdL - и знам от “Löwin” Джудит Уилямс: Пуканките се ядат лесно дори по време на диета, лесно се смилат и ви карат да се чувствате сити. И още по-добре, ако го направите сами, за предпочитане без захар. Или със стевия.
Два дни по-късно тренирам с Джулиан. Много се страхувам от преживяването на Evo-Fitness и като предпазна мярка ви казвам за плеврита си през януари и болките в бедрата. Независимо от това: Ние правим обучение по кросфит. И това работи изненадващо добре, вися на решетки, трябва да вдигам крака, да се издърпвам на халки, такива неща. Слабите ми малки ръце са предизвикани, след това работя усилено, но нито трябва да кашлям, нито нещо ново ме боли.
Ден 19
Поне аз така мислех. Аз съм за дълъг уикенд в Северно море. Първата нощ не мога да заспя, защото ръката ме боли толкова силно. Точно правилният, не мога да легна върху него и да го вдигна. Освен това е нисък сезон и са отворени само два ресторанта, те предлагат само готвене в домашен стил с много месо и картофи. Но тъй като вече не мога да го взема със салатата, сега това.
Ден 23
Накрая тежа по-малко, но може би това е и заради дългите разходки по плажа. Все още беше по-лесно от лекуване на салата и спорт на ужасите.
Ден 24
Резултатите от моя кръвен тест Kiweno са тук. И ме плаши малко. Кратката версия: чревната ми лигавица е атакувана и трябва да се стабилизира. Освен това не трябва да ям четири от над 70 тествани храни (ананас, лешник, яйце, праскова) през следващите четири до пет месеца - и то много на всеки три до четири дни. Включително всичко, което харесвам: зеленчуци, плодове, пшеница, ръж, спелта. Според резултатите от теста мога да се храня с всякакви меса, риба и всички млечни продукти без колебание. Интересно: това са точно нещата, от които ям много малко. И ми обясняват какво точно трябва да стои зад него.
Това е колега с много по-добра кожа - за съжаление бях твърде уплашен, за да направя снимка на резултата от скрининга си
Ден 28
Отслабвам, откакто спрях да спортувам и спрях да ям плодове и зеленчуци. Тъй като имам настинка, вече не мога да правя тренировките на Джулиан правилно и вместо това, както през последните няколко дни, правя десет минути йога всяка сутрин и вечер. Подходящо е, че марката за спортно облекло Odlo също ви кани на йога в наши дни, трябва да тествате тениска - и забелязвам, че това е истински спорт, но ми харесва повече от терористични тренировки като това във фитнеса.
Аз (вдясно) дори създавам стилен йога мост с много помощ
Източник: Паскал Рое/COR
Ден 30
Минало? Всъщност не забелязах, че съм в предизвикателство. Да, и аз не се придържах дълго към трите правила, защото имах болки в стомаха и нови прозрения - но за една важна находка целият проект беше изключително добър и важен: нещо различно работи за всички. Както по отношение на обучението, така и на храненето. Джулиан помогна с програмата си, кръвната проба, цялото осъзнаване на темата. Което не трябва да води до истерия, а по-скоро до здравословно отношение.
Не, не е добре да се упражнявате прекалено много, не е добре да ядете само плодове и зеленчуци. Нуждаем се от баланс - и дори не бива да кликвате върху всички статии в интернет, които обещават перфектната рецепта за перфектното тяло. Това ви обърква, точно като перфектните хора, които уж толкова перфектно изпълняват своите "предизвикателства". Сега виждам тези 30 дни като първи стъпки по пътя към разумно здравословен живот. Със семена от чиа, където им пасва, с хляб, със спорт, който ми подхожда. И с пържени картофи.
На среща с паста с Каролина Куркова дори носех картофите на колието си:
Лагерът за обувки на Кайла за перфектната фигура на бикини
Красиво тяло само след 12 седмици! Това обещава звездата на Instagram Кайла Ицинес. Изпробвахме нейния лагер за обувки в Берлин и попитахме откъде идва шумът за младата австралийка.