300 рецепти за нискокалорични готвачи с ниско съдържание на калории
Леки зеленчуци от тиква
Сьомга на зеленчуци във фурната
бързо, лесно, здравословно, с ниско съдържание на калории
Цветно гювече от картофи и риба тон
ниско съдържание на мазнини и калории
Бананов хляб без захар и мазнини
Богато на протеини, фитнес рецепта, нискокалорично, нискомаслено
Филе от пъстърва със сьомга с билки върху зеленчуци
Лятна смес с пилешки гърди и дресинг от кефир и мента
Индийски картофен тиган
много леки, мазни и нискокалорични
черешов пай
креативен, нискокалоричен вариант на торта от череша от Шварцвалд
Вкусните ролки на Wolfi
нискокалорични и нискомаслени
Смес от ферментирали домати и пипер
за чаша от 300 - 250 ml
Лято с ниско съдържание на мазнини - тирамису
Самоизработено, нискомаслено WW-подходящо тирамису с приблизително 300 kcal (4,5 точки).
Супа от пресен боб
Тънката рецепта - само около 300 Kcal
Салата от чушка с пилешки гърди
под 300 калории
Направете свое собствено говеждо месо
Месна закуска с ниско съдържание на въглехидрати + ниско съдържание на мазнини
Гъбен пилешки гулаш с пюре от броколи и карфиол
фино основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Патладжан - доматено пюре
Загрейте предварително фурната до 220 градуса по Целзий. Печете патладжаните на решетка във фурната за 40 минути, докато корите изсъхнат и се напукат. Увийте печените патладжани във влажна кърпа и оставете да почиват 5 минути. След това
Гювеч от ориз с пипер с пилешки гърди
Разделете целината на дръжки, измийте, отстранете твърдите влакна и нарежете на парчета. Обелете и нарежете на кубчета лука и чесъна и запържете в 1 супена лъжица загрято олио до полупрозрачност. Накратко задушете ориза в него. Налейте 1/2 л вода, добавете сол, оставете да заври и използвайте
Растително намазване с домати и чушки
без добавяне на изкуствени овкусители, идеално помощно средство за отслабване.
Лимонова пъстърва на скара
Измийте лимоните с гореща вода. Втрийте кората от 1 лимон и изцедете сока. Нарежете втория лимон на тънки филийки и нарежете 4 филийки наполовина. Смесете добре солта с лимоновата кора. Измийте пъстървата
Лек зеленчуков гювеч
Пригответе супата съгласно инструкциите на пакетчето. Използвайте мляко вместо 600 ml вода. Разтворете клиновете от преработено сирене в супата. Оставете месото и зеленчуците да се размразят. Нарежете месото на малки парченца (или като нарязано месо, или филе
Кнедли от кейл
Гарнитура към ястия от дивеч
Пиле - запържете зеленчуци
Нарежете червения лук на пръстени и задушете с 1-2 чаени лъжички захар на тих огън. Добавете праза и морковите, нарязани на ленти, в тигана и задушете със зеленчуковия бульон. Подправете със сол, черен пипер и къри.
Гювеч от брюкселско зеле
WW: 4 стр., Вкусно и с ниско съдържание на мазнини
Грахова супа с колбаси
С тази рецепта грахът не трябва да се размразява предварително. Обелете лука и нарежете на кубчета. Обелете картофите и ги нарежете на малки кубчета. Загрейте около 1 - 2 супени лъжици олио в тенджера и запържете хубаво лука