30 начина, по които можете да изгорите 100 калории
За да отслабнете, не е нужно да спазвате драстични диети, да приемате специални хапчета или да прибягвате до операции за намаляване на стомаха - има определени дейности, които можете да извършвате, за да можете да се забавлявате и да отслабвате едновременно. Ето 30 от тях.
1 Бягайте около блока за 10 минути
2 Боядисайте стената на стая във вашата къща
3 Засадете 5 дървета в парка пред къщата
4 Изстискайте прясно измити дрехи на ръка
6 Правете упражнения за пилатес в продължение на 20 минути
7 Танцувайте под най-енергичната песен, която познавате, от началото до края
8 Направете 50 лицеви опори, с почивки на всеки 10
10 Вдигнете тежести за 10 минути
11 Карайте с ролките за 15 минути
12 Караоке за 50 минути
13 Правете аеробни упражнения за 10 минути
14 Играйте на бадмингтон за 20 минути
15 Карайте велосипеда си за 20 минути
16 Отидете с бързо темпо за 20 минути
17 Измийте пода с кърпа за 25 минути
18 Останете в сауната за 10 минути
19 Завъртете кръг около кръста (гимнастика) за 10 минути
20 Излезте с кучето и играйте с него в продължение на 20 минути
21 Измийте кучето си за 20 минути
22 Кикбокс за 10 минути
23 Играйте пинг понг за 25 минути
24 Играйте Дартс за около 40 минути
25 Прахосмукайте килима за 25 минути
26 Правете упражнения за разтягане в продължение на 25 минути
27 Измийте чиниите и почистете кухнята за 25 минути
28 Играйте билярд в продължение на 40 минути
29 Вземете 40-минутен душ
30 Говорете по телефона в продължение на час и половина, като през това време се разхождате и жестикулирате.