30 минути спорт на ден, това е достатъчно, за да отслабнете
Упражненията по час на ден са „безполезни“
Датско проучване показва, че мъжете с наднормено тегло, подложени на спортна програма от 30 минути на ден в продължение на няколко седмици, губят повече тегло от тези, които тренират цял час.
Кратка тренировка за по-балансиран живот
Учените обясняват този изумителен резултат с факта, че по-кратките тренировки позволяват на субектите да имат повече енергия през останалата част от деня, за да водят по-балансиран живот, докато тези, които прекарват един час във фитнеса, в крайна сметка са по-изтощени.
„Участниците в по-малко спортната група съобщиха за по-големи енергийни ресурси и повече мотивация да тренират и да следват здравословен начин на живот“, отбеляза д-р Астрид Джесперсън от Университета в Копенхаген. "Те се качват по стълбите, извеждат кучето по-често или карат с велосипед на работа." От друга страна, субектите, "които са тренирали по час на ден, се чувстват изтощени веднага след това, демотивирани и по-малко отворени за промени в отношението", добави лекарят, който отговаря за изследването.