Влезте във форма след раждането - Naurel органичен уеб магазин
Четвъртък, 03 май 2018 г.
Бременността е един от най-стресиращите периоди за женското тяло. Положението на вътрешните органи се променя, а промяната в теглото по време на бременност поставя на изпитание кожата, ставите и, разбира се, самочувствието. Добрата новина е, че с малкото ви раждане повечето неща се уреждат. Този път ще ви дадем няколко съвета как да се приведете отново във форма след раждането.
Регенерацията е важна
Периодът на яслата, т.е. първите 6 седмици след раждането, е свързан с вас и бебето. През това време е важно да почивате много, за да може тялото ви да се регенерира възможно най-скоро. През първите няколко седмици се опознайте с бебето си, свикнете с него и разработете ежедневие, което работи за всички.
Между две гърди обаче обърнете внимание на себе си. Бъдете на чист въздух всеки ден, ходете големи. Това е добре и за бебето, и разбира се и за вас. Дава ви енергия, успокоява ви и разходката ви е полезна за тялото ви.
По време на бременността кожата на корема получи специално внимание, тъй като беше подложена на екстремно разширяване. Не можете обаче да забравите за това дори след раждането. Все още можете да смазвате с ивици против бременност, за да останете еластични.
Ако сте използвали органично масло за масаж преди раждането и/или в родилната зала, предлагам да го държите под ръка. Успокояващият аромат на лавандула може да вали много добре вечер. Помага ви да се отпуснете и да се възползвате от неговите успокояващи ефекти по време на уморителни нощни събуждания.
Първоначално 8-10 дни кърмене са от съществено значение, за да започне правилното производство на мляко. Разбира се, при редовно кърмене бебето ще става все по-квалифицирано и количеството мляко, необходимо за неговите нужди, ще се адаптира бързо и броят на кърменията също ще намалее.
Първият период обаче може да бъде стресиращ за гърдите, така че може да искате да вземете органичен крем за грижа за зърната. Важно е да изберете биологичен продукт, защото дори малкият се среща директно със зърното и всъщност няма значение какво попада в тялото ви.