30 минути интензивно кардио за завидно тяло

минути

Написано от Дариана

Който не иска силно тяло, тонизирано и, разбира се, възможно най-здраво. Е, можете да получите всичко това с един кардио тренировка, точно в къщата ви!

Интензивно кардио за тези, които не се отказват

Упражняването без спиране в продължение на десетки минути звучи доста трудно, но повярвайте ни, усилията ще си заслужават. Освен това, след тези 30 минути интензивно кардио ще изгорите около 500 калории. Звучи страхотно, не?

За този набор от упражнения кардио не се нуждаете от никакво оборудване.

Ако повторите тази тренировка за вкъщи два пъти седмично, ще получите отлични резултати.

Ниво на трудност: напреднало

Как ви харесва тази интензивна кардио тренировка?

кардио

Дариана

Мястото, където се чувствам най-комфортно, е плувният басейн. След години добро плуване, все още не съм уморен от водата. Разбира се, никога няма да кажа не на големите вълни в морето.