30 минути джогинг на всеки 2

Достатъчно ли е да отслабнете, ако джогирате по 30 минути на всеки 2-ри ден? Как някои казват „да“, че не изгаряте нищо през първите 30 минути, вярно ли е това? И колко бързо ще отслабна, ако джогирам по 30 минути на всеки 2-ри ден? (Аз съм жена на 13 години, висока почти 14, 170 см и тежа 69 килограма)

всеки

5 отговора

Ей, не бъди луд по това:) Аз (13) тежах около 70 кг преди 3 месеца. И аз изглеждах така. Бавно започнах да правя коремни преси, лицеви опори и скачане на въже. Мотивацията просто никога не е била там. По някое време бях на джогинг и да, насладих се. Добре, не бях джогинг дълго/много. По-скоро 10-15 минути: Само веднъж или два пъти седмично. Но се чувствах по-здрав и отслабнах също. Междувременно отслабнах с 10 кг и други го забелязват също. Трябва да кажа: често съм просто навън и карам много. Но на всеки два дни 30 минути определено ще ви помогнат! Но не прекалявайте. Разбира се, храненето също е важно:) и съвет отстрани: най-добре е да пиете само тиха вода или вода с прясно изцеден лимон:) късмет и се надявам да мога да помогна:)

добре колко е трудно да се каже. но във всеки случай е здравословно и полезно за вас!

Здравейте, имате нужда от около 20 минути, за да загреете мускулите. Само тогава изгаряте калории. Така че има смисъл да правите поне 45 спорта (и да се потите едновременно), за да отслабнете. Разбира се, дори 20 минути са по-добри от нищо. Но не достатъчно, за да отслабнете. Добре за изграждане на издръжливост. И обърнете внимание на храненето. Цел: изгаряйте повече калории, отколкото консумирате (отрицателен енергиен баланс). Поздрави от osmond http://www.fitforfun.de/sport/laufen/laufen-fuer-anfaenger/joggen/abhabenaid5506.html

е, можеш никога да обобщим! Едното излита бързо, другото отнема завинаги. Други пък се напълняват при вида на шоколадово блокче;-)! Не сериозно, потърсете съвет от някой на място. Джогингът винаги е добър, освен ако нямате много наднормено тегло, тогава предпочитате да карате колело (лесно за ставите!)