30 минути дрямка за възстановяване на хормоналния баланс

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

минути

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

За първи път френско проучване, проведено само над 11 души, току-що показа ползите от дрямката върху нивата на стрес и имунната система. Според изследователите само 30-минутна дрямка може да обърне хормоналното увреждане на лошия нощен сън, като възстанови функционирането на невроендокринната и имунната системи. Две групи мъже спяха само два часа през нощта. В резултат на това нивата на норепинефрин, важен невротрансмитер в механизмите на стреса, се повишиха 2,5 пъти и техният интерлевкин-6 (протеин, участващ в имунитета) също падна. След дрямката всички тези параметри се върнаха изненадващо нормално. Следователно за една трета от населението с дълг на хроничен сън във Франция (по-малко от 6 часа на нощ) дрямката може да се окаже особено полезна.