30 минути d; физическа активност на ден за здравословно стареене
Получаването на поне 30 минути физическа активност на ден е доказано, че помага на хората да стареят в добро здраве. Но какво означава „преместване“ 30 минути и какви физически дейности са свързани?
ДВИЖЕНИЕТО не е синоним на интензивна физическа активност
ХОД най-вече означава ход ежедневно, независимо от вида на упражняваната физическа активност. Публичните власти препоръчват физическа активност с умерена интензивност поне 30 минути на ден. Дейностите могат да се извършват в поне една или повече сесии 10 минути.
Какво е умерена физическа активност ?
