30 дни без захар
Така че почти всеки води маркетингова кампания срещу собственото си здраве. Почти всеки вярва, че собственото им тяло метаболизира захарта напълно различно и че гликирането на кожата е измислена история на индустрията на стевия. Основателката на Junemag Susanne също е голяма наркоманка. Докато един ден не й поставиха диагноза КОЖА, БЕЗ ЗАХАР, и изпробва диета със светлина на кожата върху себе си. - 30 дни без захар, алкохол и млечни продукти. С невероятен резултат.
30 дни без захар, алкохол и млечни продукти
Един ден, като част от PR среща, седях на лечебния стол на козметолог и подозирах, че няма вреда. Тя ми даде кора от плодова киселина, която трябва да направи кожата ми особено сияйна. Слънцето грееше, релаксация се разпространи, когато тя изведнъж ми каза: „Кожата ти е доста захаросана.“ Моля, как. Тя почисти лицето ми и продължи: „Ядете ли много захар?“ Е, можех да се опитам да излъжа, но тъй като влизах в мястото с ядков охлюв в ръка, тази лъжа изглежда имаше особено къси крака.
По това време хлябът на Nutella, пекарната, тестените изделия, пицата и пържените картофи бяха най-скъпите ми приятели и ако се чувствах като пакет бисквитки вечер, докато работя извънредно в офиса, добре, YOLO беше моята мантра. Когато днес гледам ВИ САМО ЖИВЕЕ, в същия момент си мисля, че трябва да се грижа добре за тялото си, така че този еднократен живот да бъде възможно най-здрав и по-дълъг.
Самоизпитът
„Не правете нищо, което води до озахаряване на кожата. Има специални храни, които са полезни за кожата. Те правят колаген и съдържат антиоксиданти. За съжаление захарта, млечните продукти и алкохолът не са. Тези храни влошават тена и водят до гликиране на кожните клетки. ”Амин. Това беше в петък сутринта. След това прочетох веднъж целия Интернет, взех си книги със значимите заглавия „Храна за кожата“ и „Храна за красота“, последвани в рамките на 24 часа над 50 блогъри за храни, които имаха Здравословна, Кожа или Glowfood на тяхно име и работеха перфектно с мен в материята.
Бързо разбрах, че всичко, което консумирам редовно и прекомерно, е в списъка на забранените неща. Списъкът с храни, които са полезни за кожата, се чете добре, но също така е сложен и включва много работа. В края на краищата, един шоколадов кроасан по пътя към работата с едно кафе е много по-лесно да се интегрира в стресиращо ежедневие, отколкото каша от просо от тиква със свежа чая от куркума - мишката няма да отхапе конец.
Въпреки това исках да започна самоизпит. Козметикът беше казал, че ще минат 30 дни, преди да забележа някакви реални разлики. Месец без захар, без бяло брашно, без алкохол и без сладолед. Искам да бъда честен с теб: страхът ми от това беше по-голям от мотивацията ми.
Първата седмица - лакомството вече го няма
По-специално първите дни бяха изпълнени с намирането на път към тази нова диета. По-голямата част от деня бях зает да се опитвам да разбера в какво се крие захарта и какво в крайна сметка ми беше позволено да ям. Чувствах, че в началото не е останало много. Изводът беше, че в крайна сметка получих пресни съставки, приготвени сами. Хапнете ли бързо? Нищо. Защото веднага щом има опаковка около него и може би дори име на марката е върху него, вашата собствена блясък на кожата е в остра опасност. Освен това през първите няколко дни забелязах колко сладкиши сложих, без да се замисля. Обърнете внимание на това, може би ще бъдете също толкова изненадани, колкото и аз.
В края на седмицата бях в добро настроение, заспах по-лесно и на сутринта скочих от леглото. Харесах всичко, което приготвих и бях изумен колко малко ми липсваха вечерните ексцесии. Но тогава направих сметката без напитката в петък вечер. Защото когато в петък уверено влязох в бара с приятелите си и поръчах газирана вода, докато останалите поръчаха бяло вино, джин и тоник или московско муле, бързо разбрах колко много съм се катапултирал в разруха.
„Аз имаше сметка без Петък вечер пийте направи "
Настроението ми беше изчезнало. Бях тъжен и трябваше да напусна бара. Не защото исках да пия алкохол, а защото изведнъж се почувствах толкова безкрайно изключен. Уикендът беше още по-лош. Закуска без кифлички и докато децата ми ядоха Нутела и ядки, аз се втренчих в кашата си. Грант го нямаше. В неделя не срещнах приятели, нито отидох на торта с приятели със семейството си, свих се у дома и работех.
Втората седмица - значителни разлики по тялото
През втората седмица жаждата ми за действие тогава беше забавена от клюките на риалитито. Купуването на свежи съставки за Glow Diet всеки ден беше скъпо и досадно. Това дори доведе до факта, че един или друг път правех нещо за ядене само вечер, защото просто нямаше време по обяд да приготвя нещо прясно. Съветът за предварително приготвяне на храната ми за седмицата се сблъска с многото срещи, които работата ми носи със себе си вечер или през уикенда. От 10-ия ден нататък забелязах ясни разлики в тялото. Малък стимул за мотивация. Кожата стана по-стегната, а дънките ми бяха значително по-свободни - може би и защото стомахът ми беше по-плосък поради по-малко бяло брашно, алкохол и захар. Всъщност успех. Само да не беше имало това недоволство.
Бих искал да избия кроасана от пръстите на всеки човек в метрото с печени продукти в ръка или да ям сладоледа им за малки деца. Момче, бях ли в лошо настроение? Всяка среща за пресата, всяка малка среща с приятел, всяка среща с кафе, всичко се въртеше изведнъж само за храна. Досадно! . и след това всички тези правила. Помогне!
"Знаеше ли, че вашият за половината всеки ден Изисквания към течности до обед пил имам Трябва? "
Прави само едно от онова, което се чувства като хиляда блясък на кожата. Ще ви го обясня накратко: Това е така, защото вашите органи губят течности за една нощ. Сутрин бъбреците ви работят с пълна скорост и органите ви се нуждаят от много течности, за да започнат деня. Ако пиете само следобед, тогава органите са недостатъчно снабдени и разбира се са за предпочитане. Кожата ви също е орган, но в дъното на списъка с попадения. Това означава, че той получава течности само след всички други органи. И не пийте твърде много наведнъж, но винаги чаша вода или неподсладен чай на всеки час. Всеки като мен, който по принцип не е много жаден, трудно ще изпие повече от литър вода до 13:00. Трябва да се насилвам да пия всеки ден. С изключение на напитката в петък вечер, която също върви във вторник.
Третата седмица - уморена и тъжна
Особено в началото ми казваха отново и отново, че първите дни са най-тежки и че става много по-лесно след втората седмица. За съжаление изобщо не беше така при мен. През третата седмица често бях толкова уморен, че от следобеда едвам можех да държа очите си отворени. Освен това бях придружен от безкрайна тъга, която превърна деня ми в оле сиво. Докато всички около мен вечеряха сладолед и си поръчваха шприц за вино, аз се оттеглих напълно. Вече не харесвах храната, постоянната прясна подготовка ме дразнеше и исках да я изхвърля. Също така изведнъж имах пъпки по брадичката и все още нямаше истинска промяна по кожата на лицето ми. Вероятно можете да си представите колко голяма мотивация ми беше да продължа.
Но отброих дните и продължих. Вече дори не бях в настроение за нещо сладко, на третата седмица загубих желанието за всичко.
Четвъртата седмица - сребърни облицовки
Четвъртата седмица трябва да бъде най-трудната, но и най-добрата седмица от целия самоексперимент. Цялата седмица бях на път, на производство, снимане и срещи с клиенти. Един-единствен от ресторант до кетъринг на вечеря с колеги и навсякъде храна се сервираше с мляко, захар или бяло брашно. Излишно е да казвам: навсякъде имаше алкохол и навсякъде се изключвах чрез хранителните си навици. Ядях плодовете, които ми беше позволено да ям, зеленчуците, които бяха в менюто ми, ядох ядки или нахут, овесени ядки в кокосова вода и неподсладено соево кисело мляко. Да, животът е фестивал. Но винаги сам, или преди вечеря с останалите, или след това.
Преломният момент настъпи в последния ден от четвъртата седмица в бургер. Екипът ни извади планини нездравословна храна преди видеозапис, докато аз седях до нея и не знаех какво да правя по-нататък. Станах и излязох навън, когато изведнъж си зададох въпроса: Защо правиш всичко това? Просто влезте и яжте пържени картофи. Пийте млечния шейк. Никой не ви забранява да правите това.
"Повратна точка дойде на последния ден на четвърти Седмица в едно Бургер магазин. "
Отговорът на въпроса ми дойде бързо: Защото искам да бъда добър към себе си! Точно това беше решение за мен, а не срещу мен. И изведнъж и знаейки, че съм направил своя избор и мога да направя всичко по всяко време, се почувствах по-добре. Вече не исках да ям пържените картофи, не защото беше забранено, а защото исках да ям нещо различно. Изведнъж тялото ми започна да ми показва за какво е гладно: пресни боровинки, джинджифил, маруля, риба, ядки кашу ...
Възстанових възприятието си, отново се почувствах.
Краят на тридесетте дни наближаваше с големи крачки. Кожата ми се подобряваше все по-добре, точно както беше предсказал козметологът. По-фини, по-ясни, по-спокойни. Фигурата ми отново стана по-стегната, по-стегната и ясно изразена. Попитаха ме от жени какъв фон дьо тен бих използвала и дори не бях с грим. Бях ходещ филтър за фотошоп в добро настроение. И когато дойде сутринта, когато най-накрая успях да се отдам на всичко, за което толкова дълго бях мечтал, посегнах към овесена каша с овесено мляко, боровинки и какаови зърна. Не защото трябваше, а защото честно казано не исках по друг начин.
Допълнителни предложения за грижа за кожата, най-новите тенденции в грижите и съвети