3 здравословни съвета за плодове за диета и фитнес

Защитен ефект на здравето

Това се дължи главно на високото съдържание на витамин С и пектина в черупката. Пектинът стимулира кръвообращението и защитава съдовата система. Той свързва вредните бактерии и токсини в червата и следователно е полезен при остра диария. Витамините А, С, Е и бета-каротинът имат антиоксидантно действие. Поради високото си съдържание на фибри, той свързва и премахва тежки метали от тялото. Благодарение на високото си съдържание на калций, фосфор, желязо, магнезий, натрий, калий и микроелементи, той помага при умора, възстановяване от болести, прочистване и гладуване. Авоноидите в него помагат да се контролират нивата на кръвната захар, намаляват шансовете за развитие на диабет и астма.

диета

Знаете ли, че ... ябълковата кора съдържа урсолова киселина, която е противоракова, помага за поддържане на холестерола и кръвната захар на правилното ниво и предотвратява загубата на мускули?

Боровинки

Защитен ефект на здравето

Лечебният ефект на боровинките се дължи на миртилин (антоцианин), който е отличен антиоксидант. Той позволява на увредените клетки да се регенерират. Укрепва капилярите, подпомагайки кръвоснабдяването на очите. Боровинките съдържат пектин, плодови киселини, захари, витамини А, В1, С и D, които му придават растителни фибри и са изключително богати на калий, калций, желязо, магнезий, манган, цинк, сяра, фосфор и желязо. Помага да поддържа мозъка свеж: стимулира паметта и забавя спада на двигателните функции.