3 здравословни обяда без захар, които можете да вземете, за да работите с вас

Пиле на скара, спанак, обвивка от авокадо

Тази обвивка е лесна за правене, дори по-лесна за опаковане, за което трябва само да изпечете пилешки гърди на вашия вкус и след това да замесите авокадо и спанак като пълнеж. Можете също така да подправите авокадовата маса с малко чесън. Нарежете месото на малки филийки и след това добавете сместа от авокадо и спанак. Можем дори да го загреем малко, ако искаме да се храним на работа, но може да бъде и идеален обяд на студено.

които

Прости, но страхотни средиземноморски тестени изделия

Препоръчваме тази лека, но подхранваща паста с пълнозърнести макарони, тъй като те са най-здравословните от всички. Ще ни трябва и бутилка артишок (или можем да изберем пресни зеленчуци), сушени домати, маслини, зехтин и балсамов оцет. Можете също да добавите препечен лук, чесън, пиле или дори парченца препечен колбас. Подготовката е наистина проста: сварете тестото, изсипете останалите съставки в купа, след което завъртете готовото тесто с него! Малко сирене може да върви отгоре и сте готови за перфектния обяд.