3 здравословни, бъркани яйца за закуска Ами; годни
Какво може да бъде по-лека и вкусна закуска от мюсли или бъркани яйца, приготвени в тиган
Какво може да бъде по-лека и вкусна закуска от мюсли или бъркани яйца, направени в тиган? Закуски, приготвени с бавна печка! Горещата закуска никога не е била толкова лесна: просто подреждате ястието и докато сте готови, имате го. Готви се при ниска температура, така че приготвя различни ястия чрез бавно, нежно приготвяне на пара. Рецептите могат да бъдат много разнообразни, но всяка съдържа течност, така че съставките да не изсъхнат по време на процеса на готвене. По време на готвенето тази течност се утаява под формата на пара в горната част на тенджерата и след това се връща към храната в течна форма, като по този начин гарантира, че храната остава наистина вкусна и свежа. Следващото здравословно яйце и закуска, богати на протеини и зеленчуци, гарантирано ще бъдат любими за цялото семейство.
Бъркани яйца от киноа с домати и спанак
Киноа в бърканите яйца? Тази зърнена култура не само придава страхотен вкус и текстура на закуската, но и я пълни с протеини.
Състав:
Половин чаша киноа, добре измита, без готвене
Половин литър мляко
6 цели яйца
Половин чаша спаначен лист
6 сливи домати наполовина
¼ чаша настърган пармезан
Сол и черен пипер на вкус
Вода
Приготвяне: разбийте яйцата, след това добавете киноата, млякото, солта и черния пипер, разбъркайте добре. Внимателно добавете спанака и доматите. Поръсете отгоре пармезан. Гответе в тенджерата 2-4 часа, докато яйцата се сварят напълно и ръбът на храната стане светлокафяв.