3 здравословни бананови рецепти бисквитки, сладолед и кафе - г-жа Флури
Винаги имам достатъчно банани вкъщи, обичаме да ги ядем на закуска и често използвам банани за печене. Бананите са чудесен заместител на яйцата във вегански рецепти и придават на сладкиша естествена сладост.
Всичко банан
Ето защо обичам да пека с банани и да ги използвам напр. със здравословните кифли с боровинки или веган хляб от банани зебра.
Здравословни бананови рецепти
Бананите могат да се използват и за приготвяне на вкусни десерти като шоколадов мус от авокадо, сладоледена торта с банани или бананови пръчици върху клечка. Възможностите за използване на банани са невероятно големи и днес ще ви покажа моите 3 любими рецепти, които винаги приготвям: хубави бисквитки, хубав крем, хубаво кафе.
Хубави бисквитки, Nicecream, хубаво кафе
Защо ХУБАВО? Тъй като и трите рецепти имат естествено сладък вкус чрез използването на банани, дават здравословна енергия и ви правят щастливи.
Здравословни бананови бисквити (около 16 малки бисквити)
Състав:
2 зрели банана (230 g без кора)
1 супена лъжица фъстъчено масло
120 г овесени люспи
30 г тъмен шоколад
Подготовка:
Загрейте фурната до 180 градуса отгоре и отдолу. Застелете листа за печене с хартия за печене.
Пасирайте бананите и смесете с фъстъченото масло. Нарежете грубо шоколада и сгънете с овесените люспи. Използвайте малка лъжичка за сладолед или лъжица, за да разнесете тестото върху листа за печене. Изравнете малко бисквитките с ръце.
Печете бисквитките на 180 градуса за около 15-20 минути
Здравословен бананов сладолед (4 порции)
Състав:
400 г замразени банани на парчета (приблизително 4 банана)
200 г замразени малини
Топинги:
Горски плодове, мюсли, изсушен кокос
Подготовка:
За банановия сладолед нарежете бананите на парчета и замразете за поне 5 часа. Натрошете замразените парчета банан в мощен миксер, докато станат кремообразни. Разделете половината от хубавия крем на малки чаши. Добавете замразените малини към останалата част от хубавия крем и накълцайте отново. Намажете малиновия хубав крем върху чашите, гарнирайте с горски плодове, мюсли, изсушен кокос и др., Ако искате и се насладете веднага.
Хубава рецепта за кафе
Състав:
200 мл мляко (за мен: мляко от кашу)
1 кафе приблизително 120 мл
140 г замразен банан (приблизително 1 банан)
1 супена лъжица какао на прах
1 супена лъжица протеин на прах (по избор)
Подготовка:
Поставете всички съставки в блендер с висока ефективност и накълцайте, докато стане кремообразна. Изсипете шейка за кафе в чаша, украсете със семена от чиа и др. И се насладете.
АЛТЕРНАТИВА НА БАНАНИТЕ?
Вкусна алтернатива на бананите също е ябълково пюре за сладки рецепти, ще го използвам за здравословна торта с ябълково пюре или веганска шоколадова торта. Сладките картофи могат да се използват и като банани, аз ги използвам за сладкия сладък картоф или сладките картофи.
Пробвали ли сте моята рецепта?
След това ме маркирайте с @mrsflury в Instagram, като използвате хаштага #mrsflury
Редовно споделям копираните рецепти в моята история в Instagram
14 коментара
Здравей скъпа Дорис,
Опитах хубавите бисквитки днес, момчетата ми харесаха. Имате наистина страхотни рецепти. Продължавай така.
С уважение към Йешим от Херсбрук
Здравей Йесим
Благодаря ви много за вашето любезно съобщение и положителните отзиви за моите рецепти. Наистина се радвам да чуя, че те харесват!
Прекрасни пожелания
Дорис
Можете ли да използвате и бадемово масло за бисквитките?
Благодаря
Обичай Иса
Да, можете да използвате и бадемово масло.
най-добри пожелания и късмет да го изпробвате!
Дорис
Здравей скъпа Дорис
Вече опитах много от вашите рецепти. Обичам хубавия крем. Никой салон за сладолед не предлага толкова добър сладолед.
Коя кухненска машина използвате за хубав крем, но и за мъст от ядки?
Много благодаря за вашия отговор.
С уважение към Керстин от Франкфурт
Скъпа Керстин
Благодарим ви за прекрасното съобщение! Много се радвам, че харесвате моите рецепти и че вече сте изпробвали няколко!
Обичам да използвам своя кухненски робот Magimix за Nicecream. Той е много мощен и добър за големи количества хубава сметана или ядково масло.
Прекрасни пожелания
Дорис
Седнал на терасата с кафе и прекрасните бисквитки.
Вкусно е…. просто замразени банани 😉
Скъпи Рудолф
Много се радвам да чуя, че бисквитките ви харесват! Аз също ги пека отново и отново и ние обичаме вкусните бисквитки.
Прекрасни пожелания
Дорис
Благодаря за страхотните рецепти за банани и разбира се всички останали 😉 Бисквитките са наистина вкусни! Добавихме им червени боровинки, защото ги обичаме толкова много!
Имаме един проблем: те няма да продължат дълго ... няма значение, просто замразих банани 😉
Скъпи Рудолф
Знам проблема ... те също не издържат дълго при нас 😉 Току-що замразих узрели банани и с нетърпение очаквам вкусен хубав крем с тях следобед.
Поздрави
Дорис
Току-що направих хубавото кафе. Със студено сварено кафе и кокосова напитка.
Ще го правя по-често ?
Мила Таня
Мммм, вашият вариант звучи вкусно! Отдавна не използвам кокосова напитка и наистина трябва да я изпробвам.
Прекрасни пожелания
Дорис