3 закуски и за диети - препоръчва се от диетолога Well; годни
Представяме 3 групи закуски, които са вкусни, апетитни, а също така допринасят за поддържане на формата и поддържане на здраво тяло. 1. Маслени семена Маслените семена (орехи, лешници, тиква, слънчогледови семки, бадеми и др.) Са с високо съдържание на мазнини, но съдържанието на мазнини може да намали шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. За целта е достатъчно да дъвчете по 1 чаена лъжичка от тях на ден. Повече от това обаче може да допринесе за развитието на наднормено тегло, което [...]
Представяме 3 групи закуски, които са вкусни, апетитни и допринасят за поддържане на формата и поддържане на здраво тяло.
1. Маслени семена
Въпреки че маслодайните семена (орехи, лешници, тиква, слънчогледови семки, бадеми и др.) Са с високо съдържание на мазнини, съдържанието на мазнини в тях може да намали шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. За целта е достатъчно да дъвчете по 1 чаена лъжичка от тях на ден. Въпреки това, повече от това може да допринесе за развитието на наднормено тегло, което също може да бъде усложнено от диабет и сърдечно-съдови заболявания.!
Нашият съвет:
Семената трябва да се смилат добре със зъби, за да поемат ценните мастни киселини и минерали!
2. Шоколади
Разбира се, трябва да се научим да избираме качествени продукти от шоколадови бонбони. Тъй като шоколадовият бум е с размерите на новородено (срещал съм го и преди) и разбира се е много скъп, изобщо не е сигурно, че е с качествен шоколад.