3 вкусни рецепти с тон на FoodStory

Консервираният тон може да бъде съставката, която ще намали глада ви и ще задоволи желанието ви за обяд или вечеря. Ако ви е писнало от една и съща версия на марулята с парченца дресинг от риба тон и лимон, измисляме три рецепти, които са лесни за приготвяне и много по-вкусни.

Консервираният тон не трябва да липсва в килера ви. Може да бъде много полезно, когато имате нужда от капка консистенция за здравословно хранене. Можете да го използвате в рецепти за тестени изделия, сандвичи или пролетни салати.

паста от риба тон

С малко усилия вечерята ви днес може да бъде лека и вкусна. Каперсите и босилекът внасят вкусовете на италианската кухня във вашата чиния.

Съставки (за 4 порции):

  • 250g тестени изделия (черупки)
  • 1 голям червен лук, нарязан
  • ½ прясно нарязан босилек, ситно нарязан
  • 2 супени лъжици каперси
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 чаени лъжички настъргана лимонова кора
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка пипер
  • 300 г консервиран тон (в собствен сок)

вкусни

Сварете пастата (без сол и олио). Отцедете ги добре, като запазите две супени лъжици водата, в която са се варили.

Смесете пастата с останалите съставки и запазената течност, подправете със сол и черен пипер и сервирайте горещо.

Мексикански сандвич с риба тон

Свежа, лесна за приготвяне закуска, която може да се яде с кифли от пълнозърнесто брашно, в тортили или на филийки препечен хляб. Доматите, коринадърът, лютите чушки и сокът от лайм са част от мексиканската кухня. Ако не харесвате пикантния вкус, можете да се откажете от лютите чушки.

рецепти

Съставки (за 2 порции):

  • 180 г консервиран тон (в собствен сок)
  • 100 г нарязани домати (без семена и сок)
  • няколко кичура ситно нарязан кориандър
  • 3 супени лъжици сок от лайм
  • 1 червен лук (малък), нарязан на ситно
  • 2 червени люти чушки (почистени от семената) и накълцайте на ситно
  • сол
  • 2 големи кифлички, нарязани хоризонтално

Отцедете добре рибата тон и я начупете на малки парченца. Добавете доматите, сока от лайм, лют пипер и лука. Разбъркайте, добавете сол и оставете в хладилника за 10 минути.

Разделете сместа на две кифлички и украсете с лист маруля.

Салата от риба тон и зелен боб

Постоянна, леко пикантна салата, добра на вкус и като предястие, и като основно ястие.

рецепти

Съставки (за 4 порции):

  • 250g шушулки зелен фасул
  • 2 средни салати (или 2 малки червени лука), нарязани на ситно
  • 2 люти чушки (чили), изпечени, почистени от семената и нарязани на ситно
  • 200 г варен нахут (консервиран)
  • 1 скилидка ситно нарязан чесън
  • 3 супени лъжици майонеза
  • 2 супени лъжици винен оцет
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • сол
  • 250 г консервиран тон (в масло), отцеден и натрошен
  • ракета за декорация
  • 40g състезателен пармезан
  • 8 филийки хляб

Сварете зърната в подсолена вода, докато леко омекнат. Отцедете и изплакнете със студена вода.

В купа смесете сварения боб, накълцаните салати, лютите чушки, нахута и чесъна. Пригответе дресинг от майонеза, винен оцет и червен пипер, който да добавите към зеленчуците, като разбъркате добре.

В чиниите, където ще сервирате салатата, поставете легло от рукола в основата, разделете предварително приготвената смес и поставете парчетата риба отгоре.

Сервирайте салатата с филийки хляб, поръсени с настърган пармезан и загряти за 2 минути.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.